Minuman yang Baik untuk Penderita Diabetes, Tak Sebabkan Gula Darah Naik Lho!

Riset juga menunjukan konsumsi enam cangkir teh setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Apapun jenis teh yang kita konsumsi, hindari menambahkan gula karena hanya akan mengurangi manfaatnya.

• Kisah Kesaksian Penggali Sumur Di Lubang Buaya, Awalnya Diminta Untuk Membantu Membetulkan Jembatan

• Ayah Yuni Shara Mendadak Jadi Sorotan, Sejak Kecil Sudah Pisah Rumah, Netizen: Ganteng Papanya!

3. Kopi

Minuman yang baik untuk penderita diabetes lainnya adalah kopi.

Riset 2012 juga membuktikan minum kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Namun, manfaat tersebut bisa kita dapatkan apabila mengonsumsinya sebanyak dua hingga tiga cangkir setiap hari.

Hindari pula menambahkan pemanis buatan, susu, atau krim, pada kopi yang kita konsumsi karena hanya akan memicu kenaikan gula darah.

Sebagai alternatif, kita bisa memilih pemanis yang rendah kalori atau tidak mengandung kalori sama sekali.

4. Jus sayur

Selanjutnya, minuman yang baik untuk penderita diabetes adalah jus sayur.

Jus sayur dinilai lebih bermanfaat untuk pasien diabetes daripada jus buah.

Pasalnya, sebagian besar jus buah biasanya mengandung gula tinggi.

Sebagai alternatif,kita bisa memilih jus tomat, seledri, atau mentimun.

5. Susu rendah lemak

Susu termasuk minuman yang baik untuk penderita diabetes.

Susu mengandung vitamin dan mineral penting untuk tubuh.

Itu sebabnya, sangat penting mengonsumsi susu setiap hari.

Untuk penderita diabates, sebaiknya memilih susu rendah lemak yang tidak mengandung gula tambahan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jenis Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes",