Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Buah - Lemon, Tomat hingga Buah Pisang
Menjalani gaya hidup sehat, termasuk menjaga pola makan rendah lemak, merupakan cara menurunkan kolesterol secara alami. Terdapat beberapa makanan
lihat foto
Tomat banyak mengandung potasium, vitamin A, dan C yang baik bagi tubuh.
Buah berwarna cerah ini juga mengandung antioksidan likopen.
Senyawa ini terbukti dapat signifikan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
• Chord Kunci Gitar dan Download Lagu MP3 Ku Puja-puja - Ipank
4. Apel
Sains setuju, makan satu buah apel setiap hari dapat menjauhkan Anda dari dokter.
Riset telah membuktikan, konsumsi buah apel secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam darah.
Anda disarankan untuk makan buah apel bersama kulitnya.
Kulit buah apel mengandung senyawa antioksidan fenolik yang dapat melancarkan peredaran darah.
5. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak dan serat tak jenuh yang dapat menyehatkan jantung.
Konsumsi buah alpukat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Uji klinis secara konsisten menemukan bahwa, alpukat juga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
6. Anggur
Buah anggur mengandung senyawa polifenol. Senyawa ini dapat mengurangi kerusakan sel.
Makan satu hingga dua cangkir alpukat per hari dapat melindungi jaringan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
