Cara Menghilangkan Ngantuk Selain Minum Kopi, Bisa Konsumsi Bayam dan Biji-Bijian

3. Kacang dan Biji-bijian

Anda bisa mengkonsumsi beragam biji-bijian, di antaranya kenari, almond, dan kismis.

Kacang mengandung lemak omega 3 yang dapat mencegah depresi dan rasa kantuk.

Gula alami dalam kacang akan membantu Anda untuk tetap bersemangat dalam beraktivitas.

4. Yogurt

Yogurt adalah susu yang difermentasi dan baik untuk pencernaan.

Mengandung probiotik bakteri yang bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda.

Kandungan gula alami dan protein dalam yogurt membuat kondisi tubuh menjadi fit dan bugar.

5. Bayam

Sebagai alternatif, Anda bisa mengkonsumsi bayam atau sayuran yang mengandung zat besi.

Zat besi dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi dan memberikan suntikan oksigen ke otak.

6. Dark Chocolate

Berdasarkan penelitian yang dipublikasi oleh British Medical Journal, mengonsumsi dark chocolate setiap hari tidak hanya membuat tubuh berenergi, tapi juga membantu sistem pencernaan serta memperbaiki fungsi dan perkembangan otak.

Jenis cokelat yang satu ini juga mengandung theobromine yang dapat membantu menaikkan energi Anda.

7. Buah Apel