Kesehatan
Susah Tidur Setelah Minum Kopi, Coba Beberapa Cara Berikut Ini Agar Mata Terpejam
Minum kopi bisa menyebabkan susah tidur karena kafein dapat memblokir kimia pengontrol tidur di otak.
Editor:
Nurlailis
lihat foto
5. Redupkan semua lampu dan atur suhu udara
Cara agar bisa tidur setelah minum kopi yang bisa dijajal lainnya yakni meredupkan semua lampu.
Dengan menciptakan kondisi redup, ritme sirkadian yang mengatur siklus tidur manusia bisa aktif dan seseorang didorong untuk bersiap tidur.
Selain membuat cahaya ruangan redup, atur suhu udara di tempat tidur sedikit lebih sejuk.
Hal yang tak kalah penting saat mengatur tempat tidur kondusif untuk tidur adalah matikan semua gawai.
Hindari paparan segala jenis paparan cahaya, termasuk dari televisi, ponsel, tablet, dan sebagainya.
Menatap gawai dapat membuat otak terus bergerak dan Anda jadi semakin susah tidur.
Berita Terkait
