Breaking News:

Kesehatan

Susah Tidur Setelah Minum Kopi, Coba Beberapa Cara Berikut Ini Agar Mata Terpejam

Minum kopi bisa menyebabkan susah tidur karena kafein dapat memblokir kimia pengontrol tidur di otak.

Editor: Nurlailis
Shutterstock
Ilustrasi - Beberapa cara agar bisa tidur setelah minum kopi. 

TRIBUNJAMBI.COM - Beberapa orang menjadikan kopi sebagai minuman wajib agar tetap bisa melek dan beraktivitas.

Biasanya kopi diminum saat pagi, namun ada juga yang meminumnya saat sore sehingga membuat orang susah tidur malam hari.

Melansir Sleep Foundation, minum kopi bisa menyebabkan susah tidur karena kafein dapat memblokir kimia pengontrol tidur di otak.

Sempat Tampil Bersama, Begini Nasib Sule Usai Nunung Srimulat Sekeluarga Dinyatakan Positif Covid-19

Misteri Lama Terungkap Penyebab Gisella Anastasia Gugat Cerai Gading Marten, Aduh

Selain itu, kafein juga bisa meningkatkan produksi hormon adrenalin yang membuat mata tetap terjaga.

Kafein memasuki aliran darah melalui lambung dan usus kecil. Efeknya stimulan dari adrenalin bisa muncul selang 15 menit seseorang minum kopi atau asupan berkafein lainnya.

Begitu masuk ke dalam tubuh, kafein bisa bertahan selama beberapa jam di dalam tubuh.

Bagi Anda yang kadung mengonsumsi asupan berkafein dan mata susah terpejam, berikut beberapa cara agar bisa tidur setelah minum kopi:

1. Olahraga ringan

Melansir Sleep Flawless, minum kopi dapat memberikan kode ke otak bahwa tubuh masih punya energi.

Untuk itu, coba cari penyaluran energi yang positif seperti menggerakkan badan sebelum tidur.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved