Dimulai dari Keluarga, Ini Tips Hidup Sehat di Pandemi Covid-19 dari Ketua DPD Ahli Gizi Jambi
Dimulai dari Keluarga, Ini Tips Memulai Hidup Sehat Saat Pandemi Covid-19 dari Ahli Gizi
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM, JAMBI - Meningkatkan daya tahan tubuh disaat pendemi Covid-19, menjadi hal yang penting dilakukan.
Itu bisa dimulai dengan menjauhi kebiasaan buruk, harus berperilaku hidup sehat yang dimulai dari lingkup keluarga.
"Dari lingkup keluarga. Seperti wajib cuci tangan pakai sabun sesudah makan, dan sesudah beraktifitas," kata Ketua Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Ahli Gizi Indonesia Provinsi Jambi, H Helfiyan Amnun.
Yang kerap diabaikan masyarakat menurut Helfian, tidak mencuci makanan yang hendak di konsumsi.
• Daun Kemangi Ternyata Punya Manfaat untuk Kesehatan, Ini Deretan Khasiatnya, Tak Hanya Untuk Lalapan
• Para Peneliti Temukan Antibodi Virus Covid-19 Didalam ASI Ibu, Bolehkah Dikonsumsi Orang tua?
"Untuk bahan makanan, sebelum dikonsumsi jangan lupa dicuci terlebih dahulu," ujarnya.
Helfian juga mengajak masyarakat untuk menghindari makanan mentah atau setengah matang. Selain itu, ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Seperti daging sapi, daging ayam, hati ayam, ikan, udang, cumi-cumi dan lainnya.
"Itu daging. Kalau buah, ada pepaya, kiwi, jeruk , jambu biji, tomat, brokoli," papar Helfian.
• Donasi Covid-19 Terkumpul Rp760 Juta, Diberikan ke Warga Jambi yang Kuliah di Luar Negeri
• Rak Bunga dengan Perpaduan Interior dan Eksterior, Cocok Bagi Anda Pecinta Tanaman Hias
Saluran pencernaan yang sehat, menurut Helfian dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, melalui konsumsi susu fermentasi atau yoghurt.
"Untuk ibu menyusui, berikan ASI secara ekslusif, agar bayi mendapat zat kekebalan tubuh," ungkapnya.
Helfian mengingatkan untuk meninggalkan kebiasaan yang salah, yang masih sering diabaikan.
"Jadi kalau kita bersin, hidung ditutup kelengan tangan, bukan jari ditaruh di hidung," katanya.
Tips lain agar bahan makanan tetap menyehatkan, sebelum dimasukkan dalam mesin pendingin, harus dibersihkan dahulu.
"Ini juga sering diabaikan, jadi bahan makanan harus dicuci dulu sebelum dimasukan kulkas," ujarnya.
"Di Indoneaia ini masyarakat kita sering juga mengkonsumsi jamu-jamuan itu bagus juga, karena di dalam jamu banyak mengandung fitokimia, termasuk kelompok antioksidan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh," bebernya. (Tribunjambi.com/Hendro Herlambang)
