Atasi Kecemasan yang Kerap Ganggu Tidur Malam Dengan Metode Ini
Padahal, kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita.
lihat foto
Salah satu metode yang paling sering digunakan adalah terapi perilaku kognitif (CBT).
CBT adalah bentuk psikoterapi yang mendorong perubahan pola pikir untuk meningkatkan perilaku dan suasana hati.
- Penggunaan obat
Dalam banyak kasus, kecemasan juga diatasi dengan konsumsi obat tertentu.
Obat yang paling umum diresepkan untuk serangan kecemasan akut adalah benzodiazepin.
• Rizky Febian Minta Maaf ke Ovi Rangkuti, Klarifikasi ke Sule Hubungan dengan Anya Geraldine
• VIDEO Pemeran Film Black Panther, Chadwick Boseman Meninggal Dunia Karena Kanker Usus
• AS Terobos Zona Terlarang di Laut China Selatan, Beijing Sampai Hilang Kesabaran dan Buat PLA Murka
Untuk jangka panjang, dokter biasanya meresepkan obat antidepresan. Namun, penggunaan obat tersebut memerlukan pengawasan dokter.
Sumber : Tribunnews.com , https://www.tribunnews.com/kesehatan/2020/08/29/kecemasan-ganggu-kualitas-tidur-bagaimana-mengatasinya?page=all.
