Hilangkan Lemak Perut Tak Hanya dengan Olahraga
Tak hanya olahraga, menghilangkan lemak perut dapat diperoleh dengan mengubah pola makan sehari-hari.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Salah satu yang bikin seseorang tidak percaya diri adalah hadirnya lemak perut.
Perut buncit kerap muncul bagi orang dengan berat badan yang 'berlebih'.
Karenanya, banyak orang yang rutin berolahraga untuk menghilangkan lemak perut.
Tak hanya olahraga, menghilangkan lemak perut dapat diperoleh dengan mengubah pola makan sehari-hari.
Lemak perut bisa hilang dengan memasukkan vitamin D dalam pola makan sehari-hari. Begini penjelasannya.
• Keji, Satu Keluarga yang Dibantai di Sukoharjo di Tubuhnya Lebih dari Satu Tusukan
• Gibran Siap Terima Sanksi Jika Tak Disiplin Ikut Sekolah Partai, Ngaku Idolakan Megawati dan Risma
Anjuran untuk menurunkan berat badan biasanya adalah mengurangi asupan karbohidrat dan lemak, serta memperbanyak protein.
Namun, jangan lupakan mikronutrien. Walau yang dibutuhkan sedikit tetapi perannya vital bagi tubuh.
Berdasarkan sebuah penelitian, ada mikronutrien tertentu yang berperan penting dalam mengurangi lingkar pinggang, yaitu vitamin D.
Ternyata vitamin D tidak hanya penting untuk tulang dan gigi, tetapi juga penting untuk mengurangi lemak perut.
Presentasi di pertemuan pakar endokrinologi Eropa di Barcelona mengungkap bagaimana hubungan antara vitamin D dan penurunan lemak perut.
Disebutkan bahwa orang dengan asupan vitamin D yang rendah cenderung memiliki lebih banyak lemak perut.
Untuk penelitian ini, para peneliti melibatkan sekitar 7.000 orang dalam studi Epidemiologi Obesitas Belanda.
Setelah mengamati data dengan cermat, mereka sampai pada kesimpulan bahwa orang dengan tingkat lemak perut tertinggi memiliki tingkat vitamin D terendah.
Sayangnya, jumlah pasti kekurangan vitamin D yang menyebabkan perut buncit, tidak ditentukan oleh penelitian tersebut.
Namun demikian, penelitian ini dengan jelas menetapkan hubungan antara kekurangan vitamin D dan kelebihan lemak.
