Kesehatan
Kontrol Asam Urat dengan Asupan Makanan Tinggi, Bisa Konsumsi Makanan Kaya Serat
Agar tetap sehat satu-satunya cara yang bisa dilakukan agar asam urat terkontrol adalah membentengi diri dengan mengubah pola hidup yang lebih baik.
lihat foto
Jeruk nipis jadi salah satu bahan alami yang wajib dicoba buat Moms yang punya keluhan asam urat.
Ayuveda ahli Dr BN Sinha menyarankan agar rutin minum air jeruk nipis 2 kali dalam sehari untuk kurangi asam urat.
Pada jeruk nipis terdapat kandungan asam sitrat yang dapat larutkan asam urat.
Makanan lain yang bisa Moms manfaatkan selain jeruk nipis adalah jambu biji dan amla.
3. Buah dan sayur kaya antioksidan
Buah dan sayur yang kaya akan antioksidan dapat membantu peradangan dan rasa kaku.
Contoh buah kaya akan antioksidan adalah blueberry, stroberi, dan ceri.
Selain buah-buahan yang berwarna gelap, Moms juga bisa konsumsi sayur seperti tomat dan paprika yang dapat menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh.
4. Biji seledri
Biji seledri miliki kandungan baik yang terdiri dari omega 6 dan minyak diuretik.
Minyak diuretik dapat membantu membersihkan cairan berlebih dengan memberikan rangsangan pada ginjal untuk membuang asam urat.
Ambil setengah sendok teh biji seledri kering untuk mengatasi masalah asam urat.
Pastikan untuk memperbanyak konsumsi air putih jika memilih atasi asam urat dengan biji seledri.
5. Makanan kaya serat
Penelitian dari University of Maryland berikan rekomendasi agar lebih banyak makan makanan berserat tinggi.
