Makan Daging Kolesterol Naik? 9 Makanan Ini Mampu Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

Buah hijau satu ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.

Alpukat juga mengandung beta-sistosterol, sejenis lemak nabati yang berfungsi untuk mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.

7. Jambu biji

Dalam jambu biji terkandung vitamin dan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas.

Jambu juga bermanfaat sebagai salah satu buah penurun kolesterol.

8. Apel

Tahukah Anda, kulit apel ternyata mengadung banyak manfaat.

Misalnya, manfaat kulit apel adalah membilas LDL dari tubuh.

Zat yang berkerja untuk melawan LDL adalah pektin.

Pektin akan menyerap kolesterol dan lemak jahat dari makanan dan mengeluarkannya lewat urin dan feses.

9. Jeruk

Jeruk yang kaya akan vitamin C itu mampu mencegah penumpukan LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, jeruk juga bisa mengikat kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.

Artikel ini telah tayang di tribunjabar.id dengan judul Bahaya Makanan Berlemak saat Idul Adha, Siapkan 9 Makanan Ini untuk Menurunkan Kolesterol Jahat