Penderita Asam Urat hingga Batu Ginjal Dianjurkan tak Makan Bayam, Ternyata Ini Alasan Sebenarnya!
Semua orang tentu sepakat jika bayam memiliki manfaat bagi kesehatan bila dikonsumsi dengan benar.
lihat foto
- Kalori: 36 kcal (bayam hijau), 51 kcal (bayam merah)
- Protein: 3,5 gram (bayam hijau), 4,6 gram (bayam merah)
- Karbohidrat: 6,5 gram (bayam hijau), 1 (bayam merah).
- Karbohidrat: 6,5 gram (bayam hijau), 1 (bayam merah).
- Kalsium: 265 mg (bayam hijau), 368 mg (bayam merah).
- Fosfor: 67 mg (bayam hijau), 11,1 mg (bayam merah).
- Besi: 3,9 mg (bayam hijau), 2,2 mg (bayam merah).
- Vitamin A: 6.090 S.I (bayam hijau), 5.800 S.I (bayam merah).
- Vitamin B: 0,08 mg (bayam hijau), 0,08 mg (bayam merah) Vitamin C: 80 mg (bayam hijau), 80 mg (bayam merah).
- Air: 86,9 gram(bayam hijau), 82 gram (bayam merah).
Sebenarnya mengonsumsi bayam berikan banyak manfaat kesehatan, karena kandungan vitaminnya yang banyak.
Beberapa manfaat dari konsumsi bayam yaitu, menjaga kesehatan jantung, membuat tulang lebih kuat, mencegah kanker, menjaga pembuluh darah, dan baik untuk ibu hamil.
Namun, meski memiliki banyak manfaat, bayam juga bisa memberikan efek samping.
Mengutip Sajian Sedap, bahkan, orang-orang dengan kondisi ini sebaiknya mengurangi konsumsi bayam karena bisa memperparah keadaan.
• Covid-19 Belum Reda, Muncul Virus Baru dari Babi di China hingga Kekhawatiran Jadi Pandemi
1. Asam urat
