Terungkap Rahasia Agar Memiliki Umur Panjang dengan Konsumsi Makanan Sehat Ini!
Penasaran dengan rahasia umur panjang, yuk simak konsumsi makanan yang tepat bagi kesehatan.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Penasaran dengan rahasia umur panjang, yuk simak konsumsi makanan yang tepat bagi kesehatan.
Ingin umur panjang, usakaan kurangi konsumsi makanan jenis daging dan kentang, meski keduanya bisa menjadi bagian dari pola makan sehat, jika dikonsumsi dalam jumlah tepat.
Banyak pria biasanya fokus pada makanan kaya protein, tapi kurang memperhatikan konsumsi sayuran dan makanan kaya serat lainnya.
Berikut rekomendasi 5 makanan sehat yang harus dikonsumsi para pria agar panjang umur.
• Polres OKI Diserang, Seorang Anggota Polisi Ditusuk Gunting, Begini Nasib Pelaku Penyerangan?
• SEDANG TAYANG LIGA SPANYOL Espanyol Vs Real Madrid, Saksikan Live Streaming via beIN Sports 1
1. Blueberry
Blueberry segar atau beku, mengandung antioksidan kuat yang membantu memperbaiki DNA dan mengurangi risiko kanker.
Selain sifat anti-karsinogeniknya, blueberrry juga baik untuk menjaga daya ingat dan keterampilan berpikir dalam jangka panjang.
Satu cangkir blueberry setara dengan empat gram serat yang sangat dibutuhkan.
2. Ikan Salmon
Asam lemak omega-3, yang terdapat dalam salmon, membantu menurunkan risiko penyakit jantung, penyebab utama kematian di kalangan pria Amerika, seperti yang tercatat di Pusat Pengendalian dan pencegahan Penyakit AS (CDC).
Salmon dan jenis makanan laut lainnya juga kaya akan protein pembentuk otot.
Makan makanan laut dua kali seminggu tidak hanya memenuhi kebutuhan omega-3, tetapi juga seng dan zat besi.
Sementara itu mulailah membatasi sumber protein lain yang kurang sehat, seperti daging merah dan daging olahan yang disukai para pria.
• Hasil Bola Malam Ini, AC Milan Taklukan AS Roma 2-0, Rossoneri Bangkit di Babak ke Dua
• HASIL BOLA MALAM INI - Taklukan Leicester City 0-1, Chelsea Melaju ke Semifinal Piala FA
3. Bayam
Sayuran hijau pada umumnya baik untuk kesehatan.
