Efek Buruk akan Mengintaimu Jika Terlalu Sering Begadang, Segera Konsumsi Makanan Ini

Kebiasaan begadang ternyata dapat meningkatkan risiko kematian.

• Nasib Ular Piton 4 Meter yang Makan Kucing Warga Perumahan Arafah di Bukit Cinto

• Dua ASN di Asahan yang Ditemukan Pingsan Tanpa Celana Dalam di Mobil Resmi Dicopot Jabatannya

• Kronologi Balita Dicabuli di Tempat Penitipan Anak, Korban Trauma Hingga Alami Perubahan Perilaku

Sebuah studi menyatakan, tidur hanya sekitar lima jam per malam dapat meningkatkan risiko kematian sampai sebesar 12 persen.

Peningkatan risiko juga berlaku untuk semua penyebab kematian.

Bahkan, risiko kematian akibat penyakit jantung dan pecah pembuluh darah juga meningkat karena begadang.

Hal yang Harus Dilakukan untuk Lawan Penyakit karena Begadang

Ada beberapa hal yang harus Anda lakukan dalam melawan penyakit yang diakibatkan karena begadang.

Menurut Harian China Economic Net, setidaknya ada tiga hal yang dapat dilakukan.

Pertama, Anda dapat melakukan program diet.

Tentu saja diet yang dilakukan adalah diet yang masuk akal.

Misalnya, saat larut malam Anda dapat makan buah dan sayuran seperti apel, pisang, anggur, hingga wortel.

Anda juga dapat menambahkan vitamin dan mineral ke dalam tubuh.

• Ukuran Tubuh Paris Hilton saat Bersanding Farah Quinn, Ternyata Terlihat Jelas Selisihnya

• Pria Ini Nekat Nyamar Jadi Wanita, Tipu 40 Pria Hidung Belang, Selalu Berhasil Karena Lampu Dimatiin

• Diduga Belum Kantongi Rekomendasi untuk Beroperasi, Octopuss Jambi Disegel Satpol PP

Jangan terlalu banyak makan makanan berminyak.

Sebaiknya, makan lah makanan ringan seperti buah, salad, sayuran, saat Anda lapar.

Berikutnya, Anda juga dapat makan makanan penuaan.

Pasalnya, begadang sering membuat tubuh merasa lelah yang ujungnya dapat menyebabkan penuaan.

Makanan anti penuaan itu misalnya adalah tomat, apel, hingga wortel.

Terakhir, Anda juga dapat berolahraga di siang atau malam hari.