Ramadan 2020

Ini 8 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Memasok Energi dan Imunitas Pada Saat Makan Sahur

Mengawali ibadah puasa Ramadan dengan makan sahur, menjadi suatu yang sayang dilewatkan.

Net
Ilutrasi Pepaya 

Jeruk juga kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari infeksi penyakit. Namun, bagi para penderita penyakit lambung, konsumsi jeruk saat sahur ini patut diwaspadai karena bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.

7. Kurma 

Kurma termasuk buah yang mengandung banyak serat. Kecukupan serat penting bagi kesehatan tubuh. Serat dapat melancarkan saluran pencernaan dengan mencegah sembelit.

Sehingga, jadwal buang air besar lebih teratur. Dalam sebuah studi, 21 orang yang mengonsumsi 7 butir kurma per hari selama 21 hari pencernaannya lebih lancar ketimbang orang yang tidak makan kurma.

Selain itu, serat dalam kurma juga berpotensi mengontrol gula darah. Serat dapat memperlambat pencernaan dan membantu untuk mencegah gula darah melonjak seketika.

8. Jambu biji

Daun Jambu Biji
Jambu Biji ()

Jambu biji merah terbukti kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin ini seperti diketahui, adalah antioksidan kuat yang dapat memperpanjang sistem kekebalan tubuh.

Dengan demikian, buah ini cocok dikonsumsi tak hanya saat buka puasa, tapi juga sahur untuk mepertahakan kesehatan selama berpuasa.

Selain vitamin C, jambu biji juga mengandung kalium, lycopene, antikarsinogenik yang baik untuk tubuh.

sumber : kompas.com

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved