TRIBUNJAMBI.COM - Mengawali ibadah puasa Ramadan dengan makan sahur, menjadi suatu yang sayang dilewatkan.

Sebab, melewatkan makan sahur sama saja melewatkan kesempatan mengisi bekal energi untuk modal puasa dari pagi hingga magrib.

Untuj mempersiapkan itu, makan sahur seharusnya diisi dengan aktivitas mengonsumsi makanan bergizi, termasuk buah.

Mengonsumsi buah-buahan baik dilakukan karena bahan makanan ini terbukti mengandung banyak nutrisi dan vitamin untuk tubuh.

Nutrisi dan vitamin bukan hanya berfungsi sebagai sumber tenaga, tapi juga dapat bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat atau tidak mudah terserang penyakit meski tidak makan dan minum hampir seharian.

Berikut ini beberapa buah yang baik dikonsumsi saat makan sahur:

• Sudah Ada Ide Menu Sahur Hari Ini? Coba 5 Masakan Khas Jambi Ini, Praktis Buatnya & Buat Ketagihan

• 7 Menu Sahur ala Anak Kos, Praktis & Mudah Dibuat Penuh Nutrisi Seharian

1. Pepaya

Pepaya mengandung banyak nutrisi, seperti: Beta karoten Vitamin C Vitamin E Cryptozanthin Carotenoid lain Antikarsinogenik Antioksi dan Pepaya mengandung antioksidan yang membentuk kekebalan dari vitamin dan phytonutrient yang potensial membantu menetralkan radikal bebas.

Pepaya juga mengandung enzim papain, dapat membersihkan saluran pencernaan dan membantu imunitas secara umum.

Bagi yang berpuasa, konsumsi buah papaya saat sahur bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari sembelit karena potensi kekurangan cairan.