Apa Peyebab Rasa Mulas Saat Seseorang Minum Kopi, Ini Penjelasannya
Sejumlah orang ada yang merasakan mulas setelah minum kopi pun membagikan kisahnya di Twitter.
lihat foto
Apa peran kafein saat masuk ke dalam tubuh?
Dilansir dari Medical News Today, Senin (16/10/2017), disebutkan bagaimana kerja kafein saat masuk ke dalam tubuh Anda.
Dijelaskan bahwa kafein adalah stimulan dan obat yang paling umum digunakan di dunia. Setiap hari, jutaan orang mengkonsumsinya untuk meningkatkan kewaspadaan, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Di tengah mitos dan kontroversi tentang apakah kafein baik atau buruk bagi kita, bukti menunjukkan bahwa konsumsi kopi moderat dapat membawa manfaat dan risiko.
• Awas Jangan Berlebihan Konsumsi Kopi, Berikut Efek Negatif yang Ditimbulkan Menurut Pakar Kesehatan
• Ungkapan Ngeri Pakar Soal Jessica Kopi Sianida: Tidak Ada Rasa Marah Ketika Dituduh Jadi Pembunuh
Namun, konsumsi kafein yang tinggi mungkin tidak menyehatkan. Selain itu, dalam tren yang berkembang saat ini menambahkan kafein ke dalam minuman dan makanan ringan yang tidak secara alami mengandung kafein telah menimbulkan kekhawatiran baru.
Food and Drug Administration (FDA) menganggap, kafein sebagai obat dan zat tambahan makanan. Mereka merekomendasikan asupan maksimum 400 mg sehari.
Dalam obat-obatan resep dan bebas (OTC), kafein digunakan untuk mengobati kelelahan dan kantuk, dan untuk meningkatkan efek dari beberapa penghilang rasa sakit.
Hal tersebut memiliki sekelompok obat yang disebut stimulan sistem saraf pusat (SSP). Sementara, makanan yang mengandung kafein dapat membantu memulihkan kewaspadaan mental.
Hal yang perlu diperhatikan
Penggunaan kafein sebagai bantuan kewaspadaan hanya sesekali.
Hal ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan waktu tidur dan tidak seharusnya digunakan secara teratur untuk tujuan "begadang berlebih".
Di Amerika Serikat (AS), lebih dari 90 persen orang dewasa menggunakan kafein secara teratur, dengan konsumsi rata-rata lebih dari 200 miligram kafein per hari.
Tindakan ini jelas memberikan kafein lebih daripada dua cangkir kopi 6 ons atau lima kaleng minuman ringan 12 ons.
Meski beberapa makanan dan minuman mengandung kafein, namun konsumsi kafein berlebih atau melampaui batas anjuran yang disarankan akan menimbulkan risiko.
Sebanyak 75 mg kafein dapat meningkatkan perhatian dan kewaspadaan, dan dosis 160 hingga 600 mg dapat meningkatkan kewaspadaan mental, kecepatan berpikir, dan daya ingat. Namun, kafein bukan pengganti tidur.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Muncul Rasa Mulas Ketika Minum Kopi, Apa Penyebabnya?",
