Deretan Manfaat Air Jeruk Lemon untuk Kesehatan - Cegah Batu Ginjal, Lancarkan BAB, Vitamin C

Sumber vitamin C dalam jeruk tak terbantahkan.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, seperempat gelas air lemon menghasilkan 23,6 mg vitamin C, sekitar sepertiga dari asupan harian yang direkomendasikan untuk perempuan dan seperempat untuk pria.

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel melawan radikal bebas, dan melindungi tubuh dari penyakit kanker, dan mempercepat penyembuhan luka.

Agar kadar vitamin C dalam jeruk tak berkurang, campurkan perasan air jeruk dengan air hangat suam-suam kuku, bukan dengan air panas.

• Takut Kiamat Datang, Pria Ini Kembalikan Harta Karun Berusia 2000 Tahun yang Dicuri 15 Tahun Lalu

• 12 Cara Menghasilkan Uang dari Rumah saat Pandemi Covid-19 - Tutor, Jual Barang Bekas, Penulis Lepas

Tetap terhidrasi

Air lemon tidak secara langsung bermanfaat untuk hidrasi.

Namun, minum air yang memiliki rasa dapat mendorong lebih banyak untuk mengonsumsi cairan.

"Cairan, pada umumnya, memberikan hidrasi, namun, beberapa orang sulit minum jumlah air yang cukup per hari karena merasa membosankan dan airnya tidak memiliki rasa,” kata Palinski-Wade.

Nah, menambahkan lemon ke air dapat meningkatkan rasa, sehingga membuatnya lebih menarik bagi beberapa orang. Dengan begitu, maka dapat membantu minum lebih banyak dan memperbaiki hidrasi.

Untuk mengetahui apakah hidrasi kamu cukup, coba lihat warna urine.

Bila terhidrasi, warnanya bersih, tapi bila warnanya kuning atau gelap, maka perlu minum lebih banyak.

Membantu terlihat awet muda

Vitamin C dalam air lemon bisa membantu kondisi kulit tubuh kita.

Salah satu studi dari Inggris mengungkapkan asupan vitamin C yang tinggi dapat membuat keriput lebih sedikit.

“Sebab, vitamin C merupakan nutrisi yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas serta bisa melindungi kulit," kata Palinski-Wade.