Tips Puasa Aman untuk Penderita Maag hingga Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari
Selain mempersiapkan menu makanan sehat apa saja yang bisa kita konsumsi saat sahur dan berbuka, kita juga harus memerhatikan kesehatan kita.
lihat foto
Disarankan juga untuk makan mendekati imsak saat sahur dan segera berbuka saat Maghrib.
• Kisah Pasien Virus Corona yang Mampu Sembuh Tanpa Obat Tapi Hanya Melakukan Hal Sederhana Ini!
• Alami Mimpi Basah di Siang Hari Bikin Batal Puasa Ramadhan? Ini Penjelasannya
2. Minuman
Minum banyak air putih untuk mengganti kehilangan air saat puasa sangat disarankan untuk penderita maag.
Jumlah air yang pas adalah sekitar 8 gelas per harinya.
Kita juga bisa ,minum segelas susu saat sahur. Susu dapat mengurangi gejala maag dan tukak lambung.
Minum air putih, jus buah yang tidak asam, dan minuman yang mengandung banyak kalium juga disarankan agar tubuh dapat menyesuaikan dengan kondisi saat sedang puasa.
3. Hal yang Harus Dihindari
Bagi penderita penyakit maag, hindari mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan asam lambung seperti cokelat, makanan berlemak atau gorengan, dan buah-buahan yang mengandung asam seperti jeruk, lemon, tomat dan lainnya.
Hindari juga makanan seperti cuka, merica, makanan pedas, dan bumbu yang dapat memicu maag untuk kambuh.
Tidak disarankan juga untuk langsung tidur setelah makan sahur atau makan malam, karena hal ini dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
Sebaiknya juga kita tidak langsung makan dalam porsi besar saat berbuka atau sahur.
Menunda berbuka puasa juga bukan hal yang baik apabila kita menderita penyakit maag.
Hindari minuman yang mengandung kafein seperti teh, soda dan minuman energi. (*)
Artikel ini tayang di Bobo.grid.id
