10 Jenis Buah yang Kaya Kandungan Vitamin C dan E untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh Tangkal Virus

TRIBUNJAMBI.COM - Vitamin C dan E menjadi asupan penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Akan sangat baik  apabila makanan memiliki kedua kandungan vitamin C dan E ini, karena dapat meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari virus.

Dilansir dari Boldsky, vitamin C adalah vitamin esensial yang larut dalam air yang dibutuhkan dalam makanan sehari-hari.

Vitamin C tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh tetapi juga mampu meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah.

Selain vitamin C, vitamin E juga memiliki fungsi tak kalah penting untuk kesehatan tubuh.

• VIRAL Sosok Ningsing Tinampi Jual Obat Virus Corona Rp 35 Ribu, Penjelasan Gugus Tugas Covid-19

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel dari stres oksidatif dan sangat penting bagi tubuh untuk berfungsi secara normal.

Dilansir dari Boldsky, berikut 10 makanan yang mengandung vitamin C dan E:

1. Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan kaya vitamin E tersehat.

Brokoli juga kaya akan vitamin C, dan vitamin K, yang membantu kesehatan kulit dan tulang.

91 gram brokoli mengandung 4 persen vitamin E.

2. Kiwi

Kiwi adalah sumber yang kaya akan vitamin E dan vitamin C yang membantu dalam meningkatkan imunitas dan dalam mengobati insomnia dengan mendorong tidur.

177 gram kiwi mengandung 13 persen dari nilai vitamin E yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari.

3. Labu