Daftar 12 Makanan Bernutrisi untuk Tubuh, Cek Manfaat Buah dan Sayur yang Tak Banyak Diketahui Ini

TRIBUNJAMBI.COM - Anda harus mengetahui manfaat buah dan sayur berikut ini, terutama saat pandemi corona.

Virus corona sedang ramai diperbincangkan, karena virus ini menjangkit tubuh seseorang ketika daya tahan tubuhnya lemah.

Penting bagi kita untuk mengantisipasi dan mencegah penularan virus corona ini dengan mengetahui ciri dan gejalanya.

Maka agar terhindar dari berbagai macam virus dan bakteri, sebaiknya Anda meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh Anda.

• Ny Hetty Menangis, Air Mata KSAD Jenderal TNI Andika Perkasa Mengucur Deras, Tenaga Medis Curhat

• Ukuran Tubuh Febby Rastanty dan Natasha Wilona, Ternyata Selisihnya Jauh setelah Diukur

• Ekspedisi Tak Terduga Kopassus, Mendarat dan Mendadak Dikepung oleh Suku yang Santer Disebut Kanibal

Berdasarkan penelitian, 12 makanan ini bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kekebalan tubuh ini juga patut dijaga aplagi saat WFH atau work from home

Dilansir dari healthline, berikut 12 makanan yang dapat meningkatkan daya imun tubuh:

1. Jeruk

Jeruk memiliki vitamin C yang baik bagi kesehatan tubuh.

Vitamin C yang ada dalam jeruk dapat meningkatkan produksi sel darah putih sehingga bisa membangun sistem kekebalan tubuh.

Selain itu vitamin yang ada dalam jeruk juga dapat memerangi infeksi pada tubuh.

2. Paprika Merah

Selain buah, ternyata sayur paprika merah juga memiliki sumber vitamin yang tinggi.

Dalam satu paprika merah mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dibandingkan jeruk.

Paprika merah juga kaya akan sumber beta karoten.