Hanya Butuh 10-15 Menit untuk Berjemur & Tangkal Covid-19, Ingat Bukan Dibawah Jam 10.00 Ya!

TRIBUNJAMBI.COM, JAKARTA - Anjuran berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari kian gencar diserukan pasca merebaknya pandemi Covid-19 di seluruh dunia.

Pagi hari dianggap sebagai waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari.

Karena di waktu inilah, banyak orang meyakini bisa mendapatkan asupan vitamin D gratis secara alami.

Namun, tak sedikit ahli kesehatan yang merekomendasikan agar berjemur di bawah sinar matahari pada siang hari.

Lantas, yang menjadi pertanyaan, berjemur yang baik jam berapa sebenarnya?

Sebelum mengetahui waktu berjemur yang baik jam berapa, alangkah baiknya kita menilik manfaat berjemur di bawah sinar matahari terlebih dahulu.

Yang perlu diketahui bahwa tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin D dengan sendirinya.

Apalagi kandungan vitamin D nyatanya cukup terbatas hanya dari jenis-jenis makanan tertentu, seperti kuning telur dan susu.

Nah, sebagai solusi mudah dan praktis dalam mencukupi asupan vitamin D, kita dapat memanfaatkan paparan sinar matahari.

• Siapakah Jahja Setiaatmadja, Dirut Bank BCA yang Lakukan Aksi Jual dan Beli Untung Saham BCA?

• IHSG Dibuka Rebound 2,34 Persen pada Perdagangan (31/3), Sektor Barang Konsumsi Pimpin Kenaikan

Beberapa manfaat berjemur di bawah sinar matahari, antara lain:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu manfaat berjemur di bawah sinar matahari adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin D yang terbentuk akibat paparan sinar matahari dapat membantu mencegah infeksi pada tubuh dan melawan penyakit, seperti penyakit jantung, multiple sclerosis, beberapa jenis penyakit autoimun dan kanker, serta flu.

Bukan tidak mungkin bila rutin berjemur di bawah sinar matahari setiap hari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kita akan terhindar dari virus corona covid-19.

2. Memperkuat kesehatan tulang