PENTING Ini Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong, dari Mencegah Sakit Kepala & Bantu Pencernaan

PENTING Ini Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong, dari Mencegah Sakit Kepala & Bantu Pencernaan

TRIBUNJAMBI.COM - Ada banyak manfaat minum air putih.  Selain menghilangkan dahaga, ternyata minum air putih di saat perut kosong, juga ada manfaatnya.

Tahukah Anda bahwa minum air putih dengan perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan, artikel ini akan fokus pada manfaat kesehatan dari minum air putih saat perut kosong.

Selain saat perut kosong, minum air putih di pagi hari juga punya segudang manfaat. Satu di antaranya adalah membantu merehidrasi tubuh setelah tidur semalaman.

Berikut 11 manfaat jika Anda sering minum air putih di saat perut kosong, mulai dari mencegah sakit kepala hingga membantu pencernaan.

• 6 Pola Makan Untuk Turunkan Berat Badan, Termasuk Banyak Minum Air Putih

• 8 Barang di Dalam Pesawat yang Bisa Diambil dan Dibawa Pulang, Apa Saja Ya?

1. Membuang Racun yang Ada di Dalam Tubuh

Minum air putih di pagi hari juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin.

Jadi, minumlah air di pagi hari segera setelah bangun tidur.

2. Membersihkan Usus

Minum air putih pada waktu perut kosong di pagi hari akan membantu membersihkan usus.

Saluran pencernaan akan lebih teratur dan mencegah sembelit karena pencernaan yang buruk.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Minum air putih saat kondisi perut kosong akan mempercepat metabolisme sehingga membantu penurunan berat badan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum 500 ml air akan meningkatkan laju metabolisme sebesar 30 persen dalam waktu 10 menit, terkadang juga setelah 30-40 menit.

4. Mengurangi Asupan Kalori

Minum air sebelum sarapan akan meningkatkan perasaan kenyang. Perasaan kenyang itu kemudian membuat nafsu makan berkurang sehingga asupan kalori pun tidak banyak.

Oleh karena itu, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum sarapan.

5. Membantu Pencernaan

Minum air hangat di pagi hari saat bangun tidur bisa membantu pencernaan.

Air hangat memainkan peran penting dalam memecah zat makanan dan dengan demikian membantu pencernaan.

6. Mencegah Sakit Kepala

Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain.

Minum air saat perut kosong akan membebaskan Anda dari sakit kepala atau serangan migrain

7. Meningkatkan Kinerja Mental

Minum segelas air setelah bangun tidur akan membantu meningkatkan kinerja mental.

Perihal mental itu meliputi mengingat kembali memori dan mempelajari hal-hal baru.

8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ketika perut yang kosong diisi air putih, secara alami akan menghilangkan limbah dan bakteri yang menyebabkan penyakit.

Dengan kata lain, hal itu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

9. Menjaga Organ Dalam Tetap Sehat

Minum air pada saat perut kosong akan membantu merawat fungsi organ-organ internal tubuh.

Cairan tubuh yang seimbang akan menjaga sistem limfatik tetap sehat.

10. Meningkatkan energi

Tubuh yang mengalami dehidrasi di pagi hari itu bisa menciptakan perasaan lelah.

Minum air di pagi hari akan membuat Anda merasa berenergi.

11. Membersihkan Kulit Wajah

Minum air saat perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Jerawat dan kekeringan akan teratasi, kulit pun akan tampak lebih lembab.

Namun, tidak semua bisa menerima saat perut sedang dalam kosong. Ada sebagian orang, minum air putih saat perut kosong dapat menyebabkan mual karena tubuh kekurangan energi dan makanan. (*)

Artikel ini telah tayang di tribun-bali.com dengan judul Sering Minum Air Putih Saat Perut Kosong? Ternyata Ini 11 Manfaatnya, Termasuk Buang Racun Tubuh, https://bali.tribunnews.com/2020/03/10/sering-minum-air-putih-saat-perut-kosong-ternyata-ini-11-manfaatnya-termasuk-buang-racun-tubuh?page=all.