Apa Manfaat Minum Air Jahe bagi Kesehatan? Bagaimana Cara Mengolahnya hingga Siap Minum?
Sejak jaman dulu, tanaman rimpang ini memang dipercaya menangkal infeksi sejumlah bakteri dan virus ditunjang kandungan gingerol dalam jahe.
Penulis: Suci Rahayu PK | Editor: Suci Rahayu PK
lihat foto
Satu penelitian menemukan bahwa jahe dapat mengurangi gejala peradangan yang diakibatkan oleh reaksi alergi.
4 Kaya antioksidan untuk perangi risiko penyakit kronis
Jahe kering adalah sumber antioksidan tinggi yang berpotensi melindungi Anda dari efek buruk radikal bebas.
Tubuh Anda bisa mendapatkan radikal bebas dari lingkungan sekitar, seperti paparan sinar matahari, radiasi, ozon, asap rokok, polusi udara dari asap knalpot, bahan kimia industri, serta makanan dan minuman yang Anda konsumsi.
Radikal bebas ditengarai menjadi faktor risiko dari berbagai penyakit kronis seperti tumor, kanker, penyakit jantung, berkurangnya kemampuan penglihatan, hingga gangguan saraf terkait usia (Alzheimer, Parkinson, dan penyakit Huntington).
5. Mengendalikan kadar gula darah diabetes
Sebuah penelitian dari Iran menambahkan bahwa di Iran menemukan bahwa jahe khususnya menurunkan gula darah puasa dan kadar HbA1c dalam darah.
Orang-orang pengidap diabetes tipe 2 yang minum suplemen jahe mengalami penurunan gula darah puasa yang cukup drastis.
Selain itu, sifat antiradang dalam jahe juga dapat mencegah komplikasi diabetes, seperti retinopati, penyakit jantung, dan stroke.
Peneliti melaporkan bahwa manfaat ini akan terasa lebih menguntungkan ketika air jahe dicampur dengan bubuk kayu manis.
6. Menurunkan berat badan
Sebuah artikel di British Journal of Nutrition melaporkan bahwa jahe mampu mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol, serta meningkatkan laju metabolisme sehingga tubuh lebih efektif membakar lemak.
Meski begitu, perlu penelitian lebih mendalam dengan jangkauan yang lebih luas guna memastikan manfaat jahe untuk penurunan berat badan.
• Spoiler Boruto Episode 147, Tim 7 Vs Tsukiyo Jadi Pertarungan Penentu dan Puncak di Kastil Hozuki
• Sebentar Lagi Isra Mikraj, Simak Doa dan Amalan yang Bisa Dikerjakan Umat Muslim
Lantas bagaimana cara membuat air jahe di rumah?
Untuk mendapatkan manfaat jahe yang optimal, sebaiknya pilih jahe segar.
