Breaking News:

6 Hal Inilah yang Bikin Kamu Gagal Diet, Ternyata Tak Banyak Diketahui!

Tak sedikit orang berusaha diet untuk menurunkan berat badan. Namun, upaya tersebut tak membuahkan hasil alias gagal diet.

Editor: Tommy Kurniawan
Sehat Magazine
05102018_diet mediterania 

Apa saja faktor yang membuat Anda gagal diet?

1. Tidak mengkonsumsi bahan makanan alami

Ketika diet, cobalah hindari konsumsi makanan olahan dan instan.

Sebagai gantinya kamu bisa menambahkan sereal utuh seperti oat atau pun sumber serat lainnya untuk menjaga perut tetap kenyang dan mencegahmu mengkonsumsi makanan ringan tidak sehat.

2. Tak bisa mengontrol makan pada periode "cheating"

Setelah menjalani diet yang cukup panjang, kita tentu boleh merayakannya dengan satu "cheat day" atau hari dimana kita tidak menjalani pola diet tersebut.

Namun, cheat day tersebut menjadi salah jika kita tidak bisa mengontrol diri untuk makan banyak makanan tidak sehat. Seperti makanan cepat saji atau dessert yang tidak sehat.

Viral Challange Berbahaya, Kapolres Muarojambi Imbau Keras, Bisa Dipidanakan

Caroline Flack Ditemukan Bunuh Diri, Diduga Kasus Menyerang Pacar Jadi Pemicu

Australia Kaji Kenapa Indonesia Masih Nol Kasus Coronavirus, Soroti Kebiasaan Warganya

Video Warga Lempar Asbak saat Demo Sempat Tolak WNI dari Wuhan di Kantor DPRD Natuna

Berlakukan hari bebas makan itu hanya ketika kamu berhasil mencapai target kebugaran tertentu dan terapkan pola diet ketat pada periode yang lama.

Selain itu, jangan lupa mempertimbangkan porsi makan pada cheat day. Jangan sampai kamu mengkonsumsi makanan berlebihan karena kelebihan kalori akan merusak segala usahamu.

3. Minum minuman tinggi gula

Halaman
12
Sumber: Tribun Solo
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved