5 Cara Mengontrol Kolesterol Agar Tidak Berlebihan, Termasuk Sarapan!
Namun, tubuh juga bisa memproduksi kolesterolnya sendiri untuk menyeimbangkannya. Kolesterol beredar dalam tubuh melalui aliran darah dalam bentuk
lihat foto
5 Cara Mengontrol Kolesterol Agar Tidak Berlebihan, Termasuk Sarapan!
TRIBUNJAMBI.COM - Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan pada semua sel dalam tubuh.
Dilansir dari laman Harvard Medical School, sekitar 20% kolesterol dalam tubuh didapat dari makanan produk hewani.
Namun, tubuh juga bisa memproduksi kolesterolnya sendiri untuk menyeimbangkannya.
Kolesterol beredar dalam tubuh melalui aliran darah dalam bentuk lipoprotein.
Terdapat dua jenis lipoprotein yang membawa kolesterol ke seluruh tubuh, yaitu kolesterol HDL yang dikenal sebagai kolesterol baik, dan kolesterol LDL yang dikenal dengan kolesterol jahat.
Selama ini, kolesterol memiliki reputasi yang buruk di masyarakat.
Kadar kolesterol tinggi sudah lama dikaitkan dengan penyakit jantung koroner, serangan jantung, atau stroke.
Namun meski ditakutkan, ada banyak manfaat kolesterol bagi tubuh, yaitu sebagai pelindung sel, membantu produksi vitamin D, sebagai pembentuk hormon, sebagai pembentuk asam empedu, dan menjaga fungsi otak.
Tetapi yang jelas, kadar kolesterol rendah dan kadar kolesterol tinggi sama-sama memberi dampak negatif bagi kesehatan.
• Sinar Matahari Diduga Penyebab Indonesia Nol Kasus Coronavirus, Ini Kata Peneliti
• Salah Pilih Lotion, Kulit Kaki Wanita Penuh Stretch Mark Merah Kehitaman, Dokter: Mengandung Steroid
Untuk itu kita perlu menjaga kolesterol dalam ambang normal. Dilansir dari intisari-online.com, berikut tips efektif mengontrol kolesterol:
1. Jangan lupakan vitamin E
Mengonsumsi suplemen vitamin E membantu menjaga kolesterol dalam tubuh.
Vitamin E ditemukan dalam minyak nabati, kacang-kacangan, dan biji-bijian, namun akan sangat sulit untuk memenuhi takaran yang yang dibutuhkan.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program suplemen.
