Tanpa Sit Up, 5 Gerakan Olahraga Ini Bisa Usir Perut Buncit, Cukup Lakukan Selama 10 Menit!

TRIBUNJAMBI.COM- Gerakan olahraga mengusir perut buncit selama ini identik dengan plank dan sit-up. Padahal, Anda tidak bisa mendapatkan perut langsing hanya dengan mengandalkan gerakan kedua gerakan tersebut.

Hal itu disampaikan pelatih kebugaran berbasis di AS, Life Time Fitness, Patrick Goudeau.

"Untuk mendapatkan perut yang rata, dibutuhkan gerakan yang dapat menggerakkan keseluruhan otot," jelas dia, seperti dilansir Shape.

• Kisah Suami Istri Bayar Biaya Persalinan Pakai Uang Koin Rp 1.000 Kumpulkan di Celengan Sejak Hamil

• Bae Suzy Tiba-tiba Unggah Foto dengan Perut Membesar, Benarkah Hamil? Ternyata Dia Merayakan Ini

• Apa yang Terjadi di Spoiler One Piece Chapter 968, Kisah Roger dan Laugh Tale

Melakukan gerakan olahraga yang bisa menggerakkan otot di seluruh bagian tubuh, dapat membakar lebih banyak kalori.

Hal itu juga bisa jadi cara mengecilkan perut buncit.

Patrick Goudeau menuturkan gerakan olahraga mengecilkan perut buncit bisa dikombinasikan dengan latihan kardio.

Gerakan tersebut bisa juga dilakukan secara mandiri di rumah.

Gerakan ini juga praktis karena bisa dikerjakan tak lebih dari 10 menit.

Berikut variasinya:

Target: perut dan kaki

• Tuduh Suami Selingkuh, Istri Pasang Penjepit Logam di Mr P. Tim Kobra Melepasnya Pakai Gergaji Putar

• Orangtua Korban Sudah Duga Jaksa Agung Akan Sebut Tragedi Semanggi I& II Bukan Pelanggaran HAM Berat

• NAK KEMANO KITO: Agenda di Jambi 18-26 Januari 2019, dari Final Gubernur Cup s/d Imlek

Berbaringlah di atas matras, lalu angkat kaki lurus ke atas membentuk sudut 90 derajat.

Angkat juga kedua tangan di atas kepala sejajar dengan kaki.

Dari posisi tersebut, coba bangkit dengan cara ulurkan kedua tangan ke arah kaki.

Kembalikan kaki ke posisi awal, lalu turunkan kaki kiri lurus ke bawah dan kaki kanan tetap di atas.

Atur kedua tangan dengan posisi membentuk sudut 45 derajat di atas kepala.