Langkah Mudah Mencegah Diabetes (Kencing Manis), Langsung Bisa Dilakukan Hari Ini!

Langkah Mudah Mencegah Diabetes (Kencing Manis), Langsung Bisa Dilakukan Hari Ini!

TRIBUNJAMBI.COM - Diabetes (kencing manis) adalah penyakit penyebab utama dari kebutaan dan gagal ginjal pada orang dewasa.

Sejumlah penelitian bahkan melaporkan orang yang punya diabetes berisiko tinggi kena penyakit jantung dan berbagai penyakit kronis lainnya.

Yang umum dialami adalah diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 2 dapat merasakan berbagai gejala, beberapa di antaranya adalah timbulnya bagian tubuh yang menghitam, luka sulit sembuh, hingga penglihatan kabur.

Namun, gejala-gejala tersebut membutuhkan waktu lama untuk dapat muncul dan dirasakan penderitanya.

Kabar baiknya penyakit diabetes, terutama diabetes tipe 2, sangat mudah untuk dicegah.

Lantas bagaimana langkah pencegahannya?

Dari laman Hellosehat, Tribunjambi mengutip cara mencegah diabetes.

• KHASIAT Buah Sukun Bagi Kesehatan, Kaya Serat Hingga Membuat Jantung Strong

• Tak Hanya Bikin Lahap Makan, Ternyata Sambal Simpan Manfaat Menakjubkan untuk Kesehatan

1. Jaga berat badan tetap normal

Yakin berat badan Anda saat ini sudah ideal, kurang, atau justru berlebih?

Kalau tidak yakin, Anda bisa cari tahu berapa Indeks Massa Tubuh (IMT) lewat Kalkulator BMI dari Hello Sehat atau dengan klik link berikut ini http://bit.ly/indeksmassatubuh.

Memiliki berat badan ideal adalah salah satu cara mencegah diabetes di kemudian hari.

Pasalnya, orang yang obesitas (kelebihan berat badan) berisiko terhadap penyakit ini.

Selain mencegah diabetes, menurunkan berat badan juga mengurangi risiko terjadinya penyakit kronis, seperti stroke, penyakit jantung, hati, maupun tulang.