Segera Kurangilah Saat Hamil! 9 Perilaku Ibu Hamil Ini Mempengaruhi Perangai Bayi, Ini Solusinya
Dalam artikel ini, Anda akan belajar tentang beberapa jenis perilaku dan tindakan yang sebaiknya tidak dilakukan selama kehamilan.
lihat foto
Aktivitas fisik selama kehamilan memberikan manfaat fisik dan psikologis bagi ibu dan anak.
Apa yang harus Anda lakukan:
- Dokter merekomendasikan sekitar 30 menit olahraga untuk wanita hamil yang sehat, hampir setiap hari dalam seminggu.
- Jangan lupa tentang berjalan. Ini akan membuat Anda tetap bugar dan otak Anda akan mendapatkan oksigen, yang penting untuk kesehatan mental.
9. Asupan kafein ekstra
Secara umum, tidak ada penelitian yang mengatakan dilarang minum kafein, terutama pada kadar 300 mg / hari atau lebih.
Itu tidak menyebabkan cacat lahir. Tetapi selama kehamilan, itu harus dibatasi.
Anda harus ingat bahwa kafein juga melintasi plasenta dan memasuki aliran darah bayi.
Apa yang harus Anda lakukan:
- Lebih baik menjaga nutrisi Anda dan mengurangi konsumsi kopi Anda. Karenanya, 1 hingga 2 cangkir kopi sehari boleh saja.
Apa lagi yang sebaiknya dihindari selama kehamilan?
Apa cara terbaik dan paling efektif untuk menenangkan diri dan melepaskan diri dari perubahan suasana hati menurut Anda?
Silakan, bagikan pengalaman Anda dengan kami di bawah ini!
