MUDAH! Ini Kebiasaan Tidur Yang Dapat Membantu Anda Turunkan Berat Badan, Cobain Yuk!
Saat bertekad untuk menurunkan berat badan mungkin banyak dari kamu yang meningkatkan olahraga dan mengatur pola makan. Ternyata menurunka
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM- Saat bertekad untuk menurunkan berat badan mungkin banyak dari kamu yang meningkatkan olahraga dan mengatur pola makan.
Ternyata menurunkan berat badan tak cukup dengan olah raga dan pola makan yang baik, tapi juga tidur.
Ya, siapa sangka ternyata kebiasaan tidur ikut berpengaruh terhadap berat badan seseorang.
Melansir The Health Site, Senin (2/9/2019), berikut kebiasaan tidur yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
• 13 Tahun Menjanda, Begini Cara Artis Seksi Ini Mengatasi Kesepian, Jawabannya Bikin Geleng Kepala
• Penampakan Tangan Pucat Dekat Betrand Peto, Mbak You Sebut Sosok Tak Kasat Mata hingga Beri Wejangan
• Dikenal Orang Pintar Mbah Gembong Ditemukan Tak Bernyawa Dengan Kondisi Membusuk di Ruang Tamu
- Tidur dengan waktu cukup
Orang yang tidak tidur selama 7-8 jam bobotnya cenderung lebih besar.
Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa orang yang tidur nyenyak di malam hari, berat badannya tetap terkendali.
Bicara tentang tidur nyenyak, ini juga menjaga kesehatan secara keseluruhan tetap baik.
Tidur nyenyak mengurangi stres dan depresi.
• VIDEO Sukmawati Bandingkan Soekarno dan Nabi, Jadi Kontroversi di Masyarakat
• Begini Kabar Pemeran Saras 008 Sekarang, Penampilannya Bikin Pangling, Dulu Jadi Idola Anak-anak
- Jauhi ponsel
Jika Anda tidur dengan laptop di tempat tidur atau menghidupkan ponsel, maka kebiasaan ini dapat menambah berat badan Anda.
Cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel dan perangkat elektronik lainnya berdampak negatif bagi kesehatan.
Menurut beberapa penelitian, paparan cahaya biru sesaat sebelum tidur mengganggu produksi melatonin.
Hormon melatonin dikaitkan dengan tidur.
Ketika produksi melatonin terganggu, itu dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan perubahan metabolisme.
Dalam situasi seperti itu, Anda bisa bangun di malam hari dan mulai mengonsumsi lebih banyak makanan ringan, yang mengarah pada kenaikan berat badan.
• Viral Penyanderaan di Masjid, Pria Lukai Anak yang Disandera, Pelaku Mengaku Diikuti Makhluk Gaib
• Dilanjutkan, Kemenhub Kembali Anggarkan Rp 91 Miliar Untuk Pelabuhan Ujung Jabung
- Tidur dalam gelap
Seperti sinar biru yang dipancarkan dari ponsel, bola lampu juga menghambat produksi hormon tidur.
