Tips Cepat Berhenti Merokok, Ada Niat, hingga Cari Dukungan untuk Bebas dari Rokok, Sakit Dahulu?

Sebuah studi ilmiah telah membuktikan bahwa olahraga atau jalan selama lima menit dapat membantu otak memproduksi bahan kimia anti-keinginan.

8. Berkumpul dengan Teman yang Tidak merokok

"Ketika melihat perokok, jangan iri pada mereka," ucap Louise (52)m seorang mantan perokok.

"Pikirkan apa yang mereka lakukan sebagai sesuatu yang agak aneh - menyalakan tabung putih kecil dan menghirup asap," tambahnya.

• Hotman Paris Tiba-tiba Unggah Video Minta Maaf Kepada Pengunjung Kopi Johny yang Minta Bantuan

9. Buat Tangan dan Mulut Sibuk

Saat berada di luar cobalah untuk meletakan minuman di tangan yang biasanya Anda memegang rokok.

Atau Anda juga bisa menggunakan sedotan saat minum untuk membuat mulut Anda sibuk.

10. Buat Daftar Alasan untuk Berhenti merokok

Ingat terus alasan-alasan yang sudah dibuat untuk menyemangati diri Anda.

Pastikan teman atau keluarga yang mendukung Anda berhenti merokok mengetahui alasan tersebut.

• Jeniusnya Kebangetan, Bocah 9 Tahun Ini Sudah Lulus Sarjana, Ambil Jurusan Teknik Elektro, Mudah?