Cara Sederhana Jaga Kesehatan Mental, Sesekali Menangislah untuk Menenangkan Jiwa

Cara sederhana menjaga kesehatan jiwa yaitu dengan mengenali diri sendiri, dengan cara menerima kekurangan dan kelebihan yang dimiliki.

Melakukan kegiatan yang disenangi. Kita bisa melakukan apa saja yang, kita senangi, seperti tidur, memasak, memabaca buku, menulis, mendengar musik dan lain-lain.

Jika mengalami stress, tekanan ataupun masalah, jangan ragu untuk bercerita ke orang lain atau ke profesional. jangan lupa mengonsumsi makanan bergizi dan istirahat yang cukup.

Dengan kurangnya istirahat dapat mengakibatkan kelelahan, meningkatkan stress dan mengganggu kesehatan mental.
Menyediakan waktu untuk diri sendiri menjauhi alat-alat elektronik. Ini bisa dilakukan setidaknya 5-10 menit per hari, karena dari beberapa penilitian mengatakan bahwa sumber stress pada manusia zaman sekarang salah satunya adalah dri alat-alat elektronik.

Teman-teman semuanya, yuk hindari self diagnose, boleh-boleh saja kamu merasa "eh iya ini kok aku banget" "aku ngerasiin hal ini" tapi jangan sampai kamu mendiagnosa dirimu karena ini dapat memperparah keadaan yang ada dan yang berhak melakukakn itu hanya para profesional.