Mengenal Nokturia, Rasa Ingin Pipis di Tengah Malam Serta Cara Mengatasinya
Kondisi memang menjadi hal yang tidak menyenangkan, apalagi jika kita sedang tidur dengan nyenyak. Ada beberapa orang yang setelah pipis
lihat foto
Tips Mengatasi nokturia
1. Biasakan Pipis Sebelum Tidur
Sebelum kita tidur, ada baiknya kita pipis lebih dulu supaya urin tidak menumpuk di kandung kemih.
Pipis sebelum tidur menjadi cara yang cukup efektif agar kita tidak terbangun dan pipis di tengah malam.
2. Hindari Minum Berlebih Sebelum Tidur
Minum adalah hal yang sangat penting supaya kita tidak dehidrasi.
Namun, kita juga disarankan untuk tidak minum berlebihan beberapa jam sebelum tidur.
Baik itu air putih maupun minuman lain seperti susu, kita tetap boleh meminumnya pada malam hari, tapi usahakan tidak berlebihan.
Minum berlebihan akan memicu penumpukan cairan di kandung kemih sehingga kita akan ingin pipis terus-menerus, bahkan saat kita sedang tidur nyenyak.
• Beda Respon Gading dan Wijin saat Gisella Anastasia Diterpa Isu Video Syur, Ayah Gempi Unggah Ini
• Mata Najwa Angkat Tema Gono-gini Kursi Menteri, Jokowi Tersandera Partai Koalisi?
3. Mengurangi Konsumsi Garam
Tahukah teman-teman?
Makanan yang terlalu asin dan mengandung banyak garam bisa membuat kita jadi ingin pipis, lo.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2017 menyatakan bahwa mengurangi konsumsi garam bisa membantu kita supaya tidak terbangun untuk pipis.
Nah, supaya kadar garam tetap seimbang dan tidak berlebih, tubuh akan mengeluarkannya lewat urin sehingga kita jadi sering pipis. (Bobo)
