Tips Agar Tidak Lemas di Awal Puasa, Diantaranya Perbanyak Minum dan Konsumsi Makanan Berserat

Tapi ingat, hindari minuman berkafein seperti teh, kopi, atau minuman bersoda.

2. Konsumi Makanan Tinggi Serat

Makanan berserat sangat penting dikonsumsi saat sahur.

Sebab makanan yang seperti ini akan membuat Anda menjadi tidak mudah lapar.

Beberapa makanan berserat yang bisa Anda konsumsi, seperti buah-buahan, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan gandum.

3. Tetap Berolahraga Ringan

Meski berpuasa, Anda tetap harus berolahraga.

Sebab olahraga akan membuat tubuh Anda tetap fit sepanjang hari.

Jika terasa berat, mulailah dengan olahraga ringan.

Misalnya dengan 10 menit sehari berjalan kaki.

Aktivitas ini bisa dilakukan saat pagi hari sebelum matahari bersinar, ataupun sore hari sembari menunggu waktu berbuka puasa.

4. Jangan Begadang Hingga Lewatkan Sahur

Cukup istirahat adalah kunci untuk terus berenergi sepanjang hari.

Selama berpuasa, Anda perlu mengatur jadwal tidur dengan lebih baik karena pola tidur Anda akan sedikit berubah.

Meski durasinya menjadi berkurang, namun jangan sampai kualitas tidur Anda juga berkurang.