Ramadan 2019

Buat Penderita Diabetes, Ini Tips & Rekomendari Menu Buka Puasa Ramadan 2019 agar Puasa Nyaman

Tayang: Selasa, 7 Mei 2019 20:32 WIB

Editor: Andreas Eko Prasetyo

Buat Penderita Diabetes, Ini Tips & Rekomendari Menu Buka Puasa Ramadan 2019 agar Puasa Nyaman

TRIBUNNEWS/IRWAN RISMAWAN

Pembeli memilih kurma saat berbelanja di kawasan Tanah Abang, Jakarta Pusat, Jumat (26/6/2015). Selama bulan Ramadan, penjualan kurma meningkat hingga 50 persen dikarenakan buah asal Timur Tengah tersebut menjadi favorit umat muslim sebagai menu berbuka puasa. (TRIBUNNEWS/IRWAN RISMAWAN)

Buat Penderita Diabetes, Ini Tips & Rekomendari Menu Buka Puasa Ramadan 2019 agar Puasa Nyaman

TRIBUNJAMBI.COM - Saat buka puasa biasanya menu makanan dan takjil yang disiapkan cenderung bercita rasa manis.

Namun bagi para penderita diabetes, ada banyak pantangan yang wajib diperhatikan selama bulan puasa agar selalu sehat selama Ramadan.

Penderita diabetes memiliki gangguan dalam produksi dan kerja hormon insulin sehingga kadar gula dalam darah meningkat.

Sehingga harus mengonsumsi makanan yang dapat memberikan rasa kenyang dalam waktu lama dan tidak menaikkan kadar gula darah.

Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, simak tujuh menu yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes saat berbuka puasa.

1. Kurma

Benarkah Masukan Sesuatu ke Lubang Tubuh Batalkan Puasa? Catat 7 Hal Lainnya yang Menggugurkan Puasa

Dinas Kesehatan Jambi Temukan Puluhan Kasus Gizi Buruk, 20 Kasus Ditemukan di Muarojambi dan Tebo

Sebelumnya Sebut Karir Andre Taulany Akan Hancur, Ustaz Adi Hidayat Malah Beri Perlakuan Mengejutkan

Ketika berbuka, akan lebih nyaman bagi perut untuk mengkonsumsi sesuatu yang ringan.

Kamu bisa berbuka puasa dengan kurma.

Selain mengandung serat, kurma mengandung gula alami yang tidak menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Dilansir dari Nutrition Journal, hampir semua varian kurma memiliki indeks glikemik rendah, yaitu sekitar 43-53

2. Yoghurt

Selain kurma, makanan lain yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah Yoghurt.

Yoghurt yang direkomendasikan adalah rendah lemak alias Greek Yoghurt.

Karena Yoghurt ini memiliki lebih sedikit gula dan banyak protein dibandingkan jenis lainnya.

3. Kolak dengan takaran gula khusus

Kolak Pisang Kurma, Sajian Takjil saat Berbuka Pusa (Nova.grid.id)

Kolak menjadi menu manis yang khas saat berbuka puasa, meskipun begitu penderita diabetes tetap bisa mengonsumsi kolak tapi dengan takaran gula khusus.

Sumber: Bangka Pos