Ramadhan 2019

Aturan Minum Sahur & Buka Puasa, Agar Tak Kekurangan Air Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 2019

Meski Anda sudah mengikuti aturan gizi seimbang saat berbuka puasa dan sahur, mungkin Anda tetap saja khawatir terjadi dehidrasi.

Aturan Minum Sahur & Buka Puasa, Agar Tak Kekurangan Air Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 2019
ilustrasi meminum air putih 

Aturan Minum Sahur & Buka Puasa, Agar Tak Kembung dan Kekuarngan Air Ketika Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 2019

TRIBUNJAMBI.COM – Puasa Ramadhan 2019 sebentar lagi akan tiba, perlu stamina tinggi untuk puasa tahun ini karena cuaca pun mendekati musim pancaroba.

Meski Anda sudah mengikuti aturan gizi seimbang saat berbuka puasa dan sahur, mungkin Anda tetap saja khawatir terjadi dehidrasi.

Lalu, bagaimana menghadapi seandainya terjadi dehidrasi pada tubuh saat berpuasa?

Baca: Habib Rizieq Shihab Kecewa dengan Prabowo: Langsung Meledak, Lakukan Perlawanan Lewat People Power

Baca: Tompi Curiga atas Kicauan Fadli Zon yang Bilang Ratna Sarumpaet Disekap, Ini Alasan Lengkapnya

Baca: VIDEO: Lucinta Luna Adu Mulut dengan Deddy Corbuzier Netizen Malah Fokus Lihat Buah Jakun

Air putih menjadi alternatif paling baik untuk membuat tubuh terhidrasi.

Namun, selama menjalankan ibadah puasa, tubuh tidak diberi asupan air seharian, sehingga perlu asupan tambahan agar cairan dalam tubuh tercukupi.

Di masa puasa, para ahli kesehatan menyarankan kita tak lupa mencukupi kebutuhan sebanyak 2 liter air atau setara 8 gelas per hari.

Ilustrasi
Ilustrasi (shutterstock)

Lalu, saat bulan puasa, bagaimana pengaturan waktu minum agar perut tak kembung atau justru kekurangan?

"Dua gelas saat sahur, 6 gelas saat berbuka puasa dan setelahnya," ujar Spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Carolus, dr. Laurentius Aswin Pramono, SpPD, di Jakarta, seperti dilansir Antara.

Lebih lanjut, pembagiannya dapat dilakukan dengan meminum 1 gelas air tak lama usai bangun sahur, 1 gelas saat sahur, 1 gelas setelah sahur, 1 gelas saat berbuka puasa, 1 gelas setelah salat magrib.

Halaman
12
Editor: suci
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved