Jangan Suka Makan Di Depan TV atau Komputer, Akan Tambah Kalori Di Perutmu

Cari alternatif lain ketika sedang bosan, misalnya berjalan-jalan ke taman di sekitar kantor atau mendengarkan musik favorit.

Banyak makanan di sekitar

Baca: Lewat Video Call, SF Tunggu Korban Buka-Bukaan, Direkam Lalu Diperas

Baca: Ramalan Zodiak Hari Ini 16 Februari 2019, Virgo Terlalu banyak Pikiran, Pisces Mood Kurang Bagus

Baca: Profil dan Potret Juara Miss Indonesia 2019 Asal Jambi, Mikaela Audry Megonondo, Kuasai 4 Bahasa!

Penyebab lainnya yang membut orang selalu lapar di waktu kerja adalah karena banyak makanan di sekitar.

Artinya, ketika makanan-makanan yang menggoda seperti biskuit atau cemilan lainnya terlihat, maka kita cenderung memakannya.

Hindari pula kebiasaan minum teh di pagi atau siang hari yang melibatkan kue atau biskuit tinggi gula.

Usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat sehingga Anda tidak tergoda mengkonsumsi makanan-makanan tersebut.

Makan ketika orang lain makan

Rasa lapar juga dipengaruhi orang-orang di sekitar. Misalnya, jika rekan kerjamu hobi ngemil, maka Anda akan cenderung mengikuti pola makan tersebut meskipun Anda belum tentu lapar.

Hal lain yang belum tentu Anda sadari adalah semakin banyak makanan yang diasup, maka semakin banyak pula makanan yang diinginkan tubuh. Itulah mengapa tubuh terus-menerus mencari makan.

Kebiasaan ini jika dibiarkan dapat menyebabkan berat badan berlebih. Untuk menghindarinya, buatlah waktu makanmu dan patuhlah dengan jadwal tersebut alih-alih mengikuti kebiasaan makan orang sekitar.

Haus

Sekitar 70 persen orang dewasa mengalami dehidrasi setiap harinya. Rasa haus tersebut seringkali memberikan sinyal yang membingungkan bagi tubuh dan ditangkap sebagai sinyal lapar, terutama pada cuaca hangat.

Rasa haus, seperti rasa lapar, adalah refleks yang cenderung lemah. Artinya, ketika kita merasa haus, kita sebenarnya sudah mengalami dehidrasi.

Orang dewasa membutuhkan setidaknya dua liter air per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Air tersebut tidak termasuk air yang hilang dari keringat. Jadi, pastikan Anda selalu menyimpan botol air di sebelahmu ketika bekerja dan targetkan konsumsi air sekitar 1-1,5 liter ketika Anda sedang bekerja untuk menjaga rasa laparmu tetap di bawah kontrol.