Jangan Suka Makan Di Depan TV atau Komputer, Akan Tambah Kalori Di Perutmu

Makan di depan komputer

Makan siang di depan layar komputer atau sambil main gadget sering dikaitkan dengan pola makan yang berantakan.

Sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal perilaku makan, Appetite, menemukan bahwa mereka yang makan siang smbil menonton televisi cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori.

Para peneliti menyimpulkan, kebiasaan itulah yang membuat seseorang memiliki kebiasaan makan yang buruk di waktu berikutnya.

Makan terlalu banyak makanan manis

Baca: Yuk Intip Foto Princess Mikaela Audry Megonondo dari Jambi Pemenang Miss Indonesia 2019

Baca: Potret Ahok BTP Foto Mesra dengan Puput Nastiti Devi Saat Momen Valentine Day 2019, Kompak

Baca: Nasib Jenderal yang Menegur Soeharto di Meja Biliar, Benny Dapat Pembalasan Tragis Kemudian Hari

Semakin banyak makanan manis yang Anda konsumsi, maka semakin besar kemungkinan Anda merasa lapar.

Artinya, memulai hari dengan minum kopi bergula, biskuit manis, cemilan batang, serta buah bukanlah makanan yang baik dikonsumsi untuk mengontrol rasa lapar di waktu kerja.

Perbanyak konsumsi sayur-sayuran, salad, makanan dan cemilan tinggi protein seperti Greek yoghurt, keju, kacang-kacangan, ikan, daging, dan telur untuk menjaga perutmu tetap kenyang.

Sehingga Anda tak akan lagi mencari cemilan setiap satu atau dua jam. (Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Alasan Kita Gampang Lapar di Waktu Kerja".