Sudah Rajin Olahraga, Berat Badan Tak Juga Turun? Ternyata Ini Penyebab Sederhananya
Namun ketika menimbang berat badan, berat badan Anda tetap segitu-segitu saja dan tidak berubah.
lihat foto
Sudah Rajin Olahraga, Berat Badan Tak Juga Turun? Ternyata Ini Penyebab Sederhananya
TRIBUNJAMBI.COM - Pernahkah Anda mengalami hal di bawah ini.
Anda ingin menurunkan berat badan dan Anda melakukan olahraga setiap hari. Seperti pergi ke gym dan banyak berjalan kaki.
Namun ketika menimbang berat badan, berat badan Anda tetap segitu-segitu saja dan tidak berubah.
Jangan bersedih. Sebab, ada banyak orang yang mengalaminya.
Mengapa berat badan kita tidak turun meski kita rajin berolahraga?
/////////BACA TIGA BERITA TERPOPULER HARI INI///
Baca: Tarif Kencan Bukan Rp 80 Juta, Ternyata Segini yang Diminta Vanessa Angel untuk Sekali Ngamar
Baca: Wakil Bupati Trenggalek Hilang Misterius Bersama Ajudan Sejak 9 Januari, Emil Dardak Kontak Batin
Baca: Baru Datang Beberapa Personel, Denjaka sudah Habisi Perompak Somalia, Kayak Film Captain Phillips
Alasannya sederhana. Karena selain olahraga, ada yang harus Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.
Apa itu?
Dilansir dari CNN pada Minggu (20/1/2019), diet ternyata jauh lebih penting daripada olahraga.
Terutama dalam jangka panjang.
"Pada dasarnya, saya selalu katakan kepada orang adalah diet bisa jauh lebih lebih penting daripada seberapa banyak Anda berolahraga,” kata ahli gizi dan kontributor CNN, Lisa Drayer.
Lisa menambahkan, “Coba Anda pikirkan. Anda makan dan minum. Lalu semua kalori tersebu terkumpul dan yang Anda lakukan hanya olahraga.”
“Lebih baik Anda mengatur agar jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Daripada hanya memikirkan cara ‘mengeluarkannya’ tapi tetap terus ‘mengumpulkannya’.”
Menurut Alexxai Kravitz, seorang peneliti di Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, secara umum, ada tiga komponen utama untuk pengeluaran energi, yaitu:
