Gigi Putih dan Cemerlang dengan 8 Tips Mudah, Tak Perlu Biaya Mahal, No 7 Cuma Dioles

Sikat gigi Anda setidaknya 2 menit dan minimal dua kali sehari.

Cobalah untuk menjangkau semua permukaan gigi Anda, termasuk sudut terjauh di mana sisa makanan dapat dengan mudah terjebak.

Kadang-kadang, menyikat gigi mungkin tidak cukup untuk membersihkan gigi Anda sehingga Anda bisa gunakan obat kumur.

Setiap obat kumur memiliki efek anti-bakteri dan dapat membantu Anda menghilangkan bakteri yang tersisa di mulut Anda.

Salah satu tip penting - jangan berkumur dengan air setelah Anda menggunakan obat kumur.

Efeknya akan lebih lama.

5. Kunjungi dokter gigi Anda untuk pembersihan rutin

Jangan menunggu sampai Anda memiliki masalah gigi untuk mulai berkunjung ke dokter gigi.

Kita semua tahu bahwa kunjungan ke dokter gigi mungkin bukan pengalaman yang menyenangkan, tetapi selalu lebih baik untuk mencegah masalah daripada mengobatinya.

Terkadang, ada area yang tidak bisa dijangkau dengan menyikat gigi, jadi dokter gigi akan membersihkannya untuk Anda.

Baca: Biasa Meneguk Minuman Berenergi Seusai Berolahraga? Hentikan, Peneliti Ungkap Dampak Buruknya

Biasanya, dokter gigi Anda akan membersihkan garis gusi di bagian belakang dan depan gigi Anda untuk menghilangkan plak dan penumpukan karang gigi.

Pastikan Anda mengunjungi dokter gigi setidaknya dua kali dalam setahun.

6. Tambahkan suplemen dan vitamin ke dalam diet Anda

Selain mengurangi makanan bergula, ada satu hal lagi yang bisa Anda lakukan untuk melawan plak gigi - dengan mengonsumsi vitamin.

Untuk mendukung air liur, Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran.