Bermanfaat Meningkatkan Energi, Berbahayakah Makan Durian Terlalu Banyak?

Perlu Anda ketahui, durian termasuk buah yang tinggi kalori, seperti dilansir dari kompas.com pada April 2018.

Untuk orang dewasa, umumnya hanya boleh memakan sekitar 100-200 gram per satu kali makan.

Sebagai perbandingan, berat satu biji buah durian (bukan satu durian utuh), kurang lebih sekitar 40 gram.

Lalu dalam 100 gram buah durian terkandung hampir 150 kalori, yang berasal dari 5,3 gram lemak, 98 gram karbohidrat, dan 5 gram protein.

Total kalori dari 100 gram buah durian ini cukup untuk memenuhi 7 persen kebutuhan kalori kita dalam sehari.

Sehingga, makan satu porsi durian akan menyediakan 33 persen asupan vitamin C dan 25 persen tiamin yang kita butuhkan setiap hari.

Baca: Kronologi Ayah Cabuli Putrinya (14) Kronologi Dijemput dari Sekolah hingga ke Hotel Pakai Uang Istri

Baca: Calon Suami Ranty Maria setelah Putus dengan Ammar Zoni, Disebut Bakal Nikah Dua Kali

Durian juga merupakan sumber vitamin B-6 dan kalium yang baik, mengandung 16 persen B-6 dan 12 persen kalium yang dibutuhkan tubuh setiap hari.

Fakta lain, durian baik untuk meningkatkan energi, kekuatan otot dan tekanan darah, memperlancar buang air besar, menunjang kesehatan kulit, mendukung sistem saraf dan kekebalan tubuh, serta meningkatkan pembentukan sel darah merah.

Hanya saja, jangan sampai terlena dengan semua manfaat ini sampai kita kebanyakan makan durian.

Sebab, buah durian dapat mengganggu kesehatan jika kita mengonsumsinya secara berlebihan.

Khususnya bagi mereka yang sudah kelebihan berat badan atau obesitas, orang-orang yang sudah punya tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, dan diabetes.

Jika Anda memiliki satu dari masalah kesehatan di atas, sejak awal sebaiknya lebih bijak dalam mengatur porsi durian mereka.

Baca: Luna Maya Singkirkan Dian Sastrowardoyo dan Nirina Zubir, Ini Film Seram yang Bikin Menang

Apa bahaya lain dari durian untuk kesehatan?

Pertama, gangguan pencernaan kita mungkin merasa sedikit sakit perut jika kebanyakan makan durian.

Terutama karena tingginya kandungan serat makanan yang cenderung menyebabkan perut kembung dan bersendawa pada orang yang sensitif.