Tips Diet - Konsumsi Menu Sehat 7 Hari ini dengan Telur, Rasakan Perbedaannya Sebelum dan Sesudah

TRIBUNJAMBI.COM - Obesitas adalah salah satu masalah kesehatan paling signifikan yang dihadapi masyarakat di seluruh dunia saat ini.

Kelebihan berat badan berhubungan erat dengan peningkatan resiko terkena berbagai penyakit serius seperti diabetes, kanker, dan kardiovaskular (penyakit jantung).

Sayangnya, tidak ada cara instan untuk menurunkan berat badan secara cepat dan instan.

Banyak orang dengan kelebihan berat badan harus berjuang bertahun-tahun dan konsisten untuk mencapai hasil yang diharapkan.

Menurunkan berat badan adalah proses pembuangan kalori yang tidak diinginkan dalam tubuh.

Baca: Saat TNI Gondrong Saling Tatap dengan Sosok Gondrong Lainnya di Hutan, Hingga Satu Diantaranya Tewas

Salah satu cara diet yang paling efektif adalah diet telur rebus.

Diet telur rebus dapat memangkas bobot lebih dari 5 Kg hanya dalam waktu seminggu.

Namun untuk melakukan hal itu tidak harus begitu parah hingga anda harus menahan lapar dalam waktu yang cukup lama atau memangkas jumlah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh.

Diet penurunan badan yang sehat harus banyak mencakup sayur – sayuran sehat, buah – buahan, biji – bijian serta kacang – kacangan.

Sedangkan untuk membantu mengurangi asupan kalori, Anda harus mengurangi minum – minuman manis, makanan berkalori tinggi dan makan – makanan ringan (camilan).

Baca: Saat TNI Gondrong Saling Tatap dengan Sosok Gondrong Lainnya di Hutan, Hingga Satu Diantaranya Tewas

Selain menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, Moms bisa mencoba diet telur untuk membantu menurunkan berat badan secara cepat dan lebih mudah tentunya.

Diet ini ditujukan untuk hasil yang cepat, tetapi tidak untuk menurunkan badan dalam jangka waktu yang lama.

Seperti yang kita tahu, tubuh memerlukan asupan kalori untuk menciptakan energi sehingga dapat bekerja dengan baik.

Sebaliknya, dengan mengurangi asupan nutrisi sehat dalam tubuh selama beberapa waktu hanya akan merusak tubuh, melemahkan metabolisme dan meningkatkan resiko masalah kesehatan yang sangat serius.

Karena itu, diet telur merupakan metode diet yang cepat, dalam waktu seminggu saja sudah bisa langsung melihat hasilnya.

Jadi persiapkan alat ukur penimbang badan sekarang juga untuk mengetahui perbedaannya.

Baca: Tentara Amerika Serikat Sampai Ciut Lihat Aksi Anggota TNI ini, Hingga Pasukan Denmark Sebut Gila

Mengapa harus diet telur?

Pertama kita tahu jika telur adalah sumber makanan sehat mengandung protein dan nutrisi tinggi sangat yang diperlukan oleh tubuh.

Mengonsumsi telur berarti anda telah memberikan semua nutrisi sehat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jika anda mengikuti diet telur ini dan berhenti mengonsumsi makan – makanan yang tidak sehat selama seminggu, maka secara signifikan tubuh akan mulai membakar lemak dan membangun metabolisme yang sehat.

Telur mengandung sumber vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik dan berbagai nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Satu butir telur besar mengandung vitamin B12, vitamin B2, vitamin A, vitamin B5 dan selenium.

Baca: Tips & Trik Tidur Cepat Ala Tentara, Cuma 2 Menit Kamu Bisa Langsung Terlelap

Baca: Jelang Piala AFF 2018 - Mulai dari Kegalauan Stefano Lilipaly Hingga Target Timnas Indonesia

Telur juga mengandung sejumlah kecil hampir setiap vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Termasuk kalsium, zat besi, kalium, zink, mangan, vitamin E, folat dan masih banyak lagi.

Satu butir telur mengandung 77 kalori, 6 gram protein berkualitas, 5 gram lemak dan sejumlah karbohidrat.

Sebagian besar nutrisi tersebut terkandung dalam kuning telur, sementara bagian putihnya hanya mengandung sebagian saja.

Menu Seminggu Biar Tak Bosan

Menu yang digunakan untuk diet telur rebus yang memangkas bobot lebih dari 5 kg dalam seminggu itu pun sangat bervariasi.

Jadi jangan khawatir akan merasa bosan dengan olahan telur rebus yang dijadikan menu diet dalam seminggu.

Melansir apost.com, inilah menu diet telus rebus yang bisa memangkas bobot 5 kg dalam seminggu:

Menu diet telur rebus - Minggu Pertama

Senin

Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah pilihan Anda.
Makan siang: Dua potong roti gandum (panggang, jika suka) dengan buah.
Makan malam: Ayam panggang atau bakar dengan salad hijau.

Selasa

Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: Ayam panggang dengan salad hijau.
Makan malam: Dua telur rebus, salad hijau, dan sepotong buah.

Rabu

Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: Satu irisan roti gandum dengan tomat dan keju rendah lemak.
Makan malam: Ayam panggang dengan salad hijau.

Kamis

Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: Buah apa pun yang Moms suka.
Makan malam: Ayam panggang dibumbui jika Moms suka.

Jumat

Sarapan: Dua telur rebus.
Makan siang: Dua butir telur rebus dan sayuran rebus sebanyak yang Moms suka.
Makan malam: Ikan panggang dengan salad hijau.

Sabtu

Sarapan: Dua telur rebus.
Makan siang: Buah apa pun yang Moms suka.
Makan malam: Ayam panggang dengan salad hijau.

Minggu

Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: sayuran kukus, salad tomat, dan ayam panggang.
Makan malam: Konsumsi banyak sayuran kukus yang disuka

Artikel ini telah tayang di Wartakotalive dengan judul Masukkan Telur Rebus di Menu Anda, Bisa Turunkan Berat Badan 5 Kg Dalam Seminggu, http://wartakota.tribunnews.com/2018/11/02/masukkan-telur-rebus-dalam-menu-anda-bisa-turunkan-berat-badan-5-kg-dalam-seminggu?page=all.

Editor: Dian Anditya Mutiara