Deretan Makanan dan Minuman 'Sehat' yang Ternyata Tidak Sehat

Trail mix adalah jenis campuran camilan yang berisi kombinasi granola, buah kering, kacang, dan cokelat.

Makanan ini biasanya dikonsumsi untuk menambah energi setelah kita melakukan aktivitas yang banyak.

Akan tetapi, Moms harus hati-hati, karena tak sedikit trail mix dikemas dengan kandungan yang tidak bergizi.

Agar lebih aman, Moms bisa membuat trail mix sendiri dengan menggunakan campuran bahan yang sehat, daripada harus membelinya di toko.

3. Keripik Veggie

Potongan sayuran dalam keripik veggie ternyata sangat kecil, dan keripik ini telah melalui proses yang menghilangkan nutrisi dari sayuran itu.

Daripada mengonsumsi keripik veggie, lebih baik kita makan sayur, baik mentah, ditumis, atau dijadikan masakan lain.

Hal yang harus Moms ingat adalah jangan berasumsi jika keripik veggie memiliki kandungan gizi yang sama dengan sayuran.

Baca: Dahnil Anzar Diperiksa 8 Jam dan Dicecar 43 Pertanyaan Soal Ratna Sarumpaet, Dia Percaya Karena Ini

4. Produk 'Rendah Lemak' dan 'Bebas Lemak'

"Kita harus menjauh dari pemikiran bahwa 'rendah lemak' adalah pilihan yang baik," kata Kirkpatrick.

"Makanan rendah lemak yang alami seperti apel adalah pilihan yang terbaik. Tapi, untuk makanan rendah lemak yang dikemas, hampir 90% merupakan pilihan yang buruk," tambah Kirkpatrick.

Hal itu karena makanan 'rendah lemak' dan 'bebas lemak' menggantikan lemak dengan bahan lain, seperti garam, gula, atau pengental, yang dapat menambah kalori. (Nakita)