Meski Menyehatkan, Banyak Orang Tak Suka Minum Air Putih, 6 Minuman Alternatif agar Tak Dehidrasi

Jenis makanan ini akan menyediakan air, mineral, dan serat bagi tubuh kamu.

2. Oatmeal

Oatmeal menjadi menu sarapan yang baik untuk menghidrasi kandungan air dalam tubuh.

Hal ini disebabkan karena oat memuai ketika diserap dalam cairan seperti susu atau air.

Oleh karena itu, oatmeal krim menjadi makanan yang cukup menghidrasi bagi tubuh.

Sajian oatmeal juga bisa disajikan dengan tambahan buah-buahan, seperti semangka dan jeruk.

Perpaduan oatmeal dengan beragam buah-buahan akan menjadi sumber cairan yang baik bagi tubuh.

3. Jajanan Ringan yang Sehat

Hindari jajanan dengan tinggi karbohidrat, seperti keripik, pretzel, dan kerupuk.

Karena kandungan jajanan tersebut memiliki kandungan kadar air yang rendah.

Gantilah jajanan tersebut dengan jajanan yang memiliki kandungan air yang cukup tinggi.

Seperti yogurt, sayuran dengan hummus, smoothies buatan rumah, dan buah-buahan segar.

4. Minuman Berasa

Bagi kamu yang ingin mencukupi kandungan air dalam tubuh, namun bosan dengan air putih.

Ada cara lain yang bisa dilakukan, yakni dengan menambahkan buah-buahan segar dan aneka rempah agar minuman memiliki rasa.