10 Cara Mudah Hindarkan Remaja dari Penyakit Jantung dan Stroke, No. 8 Mau Banget!

6. Makan kacang-kacangan

Tahukah Anda, makan hanya 1,5 ons kacang sehat, misalnya hazelnut dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular? Jadi konsumsilah kacang-kacangan sehat sebagai camilan, ketimbang kue-kue manis.

7. Ganti soda dengan minuman lebih sehat

Keseringan minum soda dapat memicu inflamasi kronis yang berhubungan dengan penyakit jantung. Sebaiknya ganti dengan air putih atau jus buah jeruk (tanpa gula) yang lebih dapat melindungi jantung Anda.

8. Liburan

Tak mau stres berlarut-larut? Berliburlah! Pada akhirnya, hal ini akan berpengaruh juga pada kesehatan jantung Anda.

9. Bersosialisasi

The Swedish Survey of Living Conditions pernah mengkaji 17.000 orang untuk melihat kaitan antara kurang bersosialisasi dengan penyakit kardiovaskular. Hasilnya, mempunyai hubungan yang intim dan mendalam dengan orang lain dapat menurunkan risiko serangan jantung.

Baca: Bingung Menolak Ajakan Pasangan? Coba Cara Ini!

Baca: GAWAT - Beredar Info Bidan Bisa Tangani Kandungan Luar Rahim, Dokter Ini Keluarkan Warning

Baca: 5 Mimpi Buruk ini Ternyata Miliki Kaitan dengan Kehidupan Nyata, Kamu Pernah Mimpi yang Mana?

Baca: Ragam Pilihan Bantal Roti di Informa

10. Memelihara hewan

Tak sekadar lucu, hewan peliharaan juga bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda. Misalnya saja anjing, mereka akan memaksa Anda untuk lebih aktif (karena pastinya Anda akan sering mengajak si "Gukguk" untuk jalan-jalan agar ia senang).

"Tidak ada kata terlalu dini atau terlambat untuk mencegah penyakit jantung dan stroke. Makin awal remaja tersebut mengenali gangguan kardiovaskular, justru makin baik untuk menghindari masalah kesehatan pada kemudian hari," saran Rieke.