Tubuh Anda Akan Alami 7 Hal Ini Setelah Angkat Kaki Selama 20 Menit Setiap Hari

3. Pencernaan Anda akan membaik.

Berbaring dengan kaki terangkat meningkatkan kerja perut Anda. Suplai darah ke organ internal ditingkatkan melalui drainase darah dari kaki.

Otot-otot halus yang bertanggung jawab untuk gerakan peristaltik perut menjadi kencang (peristaltik adalah kontraksi otot yang diperlukan untuk gerakan mencerna makanan).

Pada saat yang sama, peningkatan sirkulasi darah meningkatkan kerja sistem pencernaan.

Jika Anda melakukan latihan ini secara teratur, sebagian besar nutrisi yang Anda konsumsi akan cepat diserap.

4. Sistem saraf Anda tidak akan stres.

Dalam posisi ini, Anda akan lebih rileks dan kemudian akan menghirup lebih banyak udara.

Jaringan tubuh mendapatkan lebih banyak oksigen dan peredaran darah membaik, menyediakan semua organ dalam dengan nutrisi. Ini bermanfaat bagi sistem saraf dan mengurangi ketegangan otot di sekitar pelipis, leher, dan perut.

5. Kualitas tidur Anda akan membaik.

Salah satu alasan untuk insomnia adalah perasaan tidak menyenangkan berulang di kaki (merinding, terbakar, atau bengkak).

Lift kaki biasa akan membantu Anda menyingkirkan gejala-gejala ini.

Lebih dari itu, otak akan menerima lebih banyak oksigen melalui pernapasan yang tepat dan memperbaiki sirkulasi darah.

Tidurmu akan menjadi lebih dalam dan lebih baik. Tetap dalam posisi ini mirip dengan meditasi, artinya seseorang tidak terganggu oleh masalah kecil, menjaga tubuh dan pikirannya tenang.

Apakah Anda siap untuk melakukannya malam ini? Bagikan pendapat Anda dengan kami di komentar. (*)

SUMBER BRIGHTSIDE.ME