Sulit Turunkan Berat Badan dan Kempeskan Perut? Kalian Sudah Remehkan 7 Hal Ini Kan?
Apakah kamu mempunyai berat badan berlebih? Lalu, kamu juga ingin menurunkan berat badan juga, tapi sangat sulit sekali.
lihat foto
Penelitian mengonfirmasi bahwa, lebih baik menghindari makan terlambat dan saat larut malam. Kecuali memang ingin menambah berat badan.
Jika makanan dikonsumsi terlambat, tubuh pasti akan menyimpan kalori tersebut sebagai lemak daripada membakarnya.
4. Kurang Tidur
Apabila kurang tidur, seseorang akan mengalami berat badan yang cukup banyak.
Kurang tidur juga dapat menghasilkan metabolisme yang lebih lambat.
Jadi cobalah untuk tidur setidaknya 7 jam setiap hari.
5. Konsumsi Makanan Bebas Lemak
Mungkin sedikit aneh, orang yang malah diet bebas lemak akan mendapat berat berlebih.
Menghilangkan lemak dari makanan benar-benar akan membuat seseorang menghasilkan makan berlebih.
Selain itu, membuang lemak dari produk susu juga malah mencegah kita menyerap kalsium dan vitamin A dan D.
Intinya jangan makan makanan yang bebas lemak terlalu sering.
Yang penting seimbang.
6. Makan Sambil Melakukan Kegiatan Lain
Jika kamu akan makan, cobalah melakukannya tanpa kegiatan lain.
Misalnya menonton TV atau sambil memegang smartphone.
