Ternyata Ini Makanan Para Pegulat Agar Kuat dan Bertenaga, Mengejutkan!

Tubuh pegulat membutuhkan vitamin dan mineral yang tepat untuk berfungsi pada tingkat yang tinggi, jadi menjaga pola makan seimbang adalah penting.

Pisang, jeruk dan kentang mengandung kalium, sementara susu dan protein mengandung kalsium, zat besi dan seng.

Zat besi membantu mensirkulasikan oksigen ke seluruh tubuh yang sangat pegulatperlukan.

Diet seimbang pegulat adalah dengan menyediakan vitamin seperti niacin, riboflavin dan thiamin, yang dibutuhkan tubuh untuk produksi energi.

4. Makanan yang harus dihindari

Hindari makanan yang mengandung terlalu banyak lemak atau gula, karena dapat memasukkan kalori yang tidak perlu ke dalam tubuh.

Jika seorang pegulat mengikuti diet seimbang, makanan itu menyediakan energi yang cukup sambil mencegah penambahan berat badan.

Lemak dan gula memiliki nilai kalori yang tinggi dan dapat membuat pegulat bertambah berat badan ketika mengonsumsi terlalu banyak.

Gula memberikan dorongan energi jangka pendek dan memiliki efek buruk selama turnamen panjang.

Jika pegulat makan terlalu banyak protein, tubuh menyimpannya sebagai lemak.

Pertahankan antara dua hingga tiga porsi protein per hari.