Selain Depresi dan Bipolar, Ini Daftar Penyakit Berbahaya Akibat Main Ponsel Sebelum Tidur
Hanya dengan ponsel, masyarakat bisa mencari informasi dan memproses transaksi viaa handphone.
lihat foto
Ritme sirkadian adalah proses biologis dalam tubuh kita selama 24 jam, yang bertugas mengatur tubuh kita, kapan harus tidur, kapan harus bangun, kapan harus makan, istirahat, dan kegiatan lainnya yang diperlukan oleh tubuh.
Baca: Gaji Fantastis Pejabat dan Pegawai BPIP Mulai Rp 19-112 Juta Termasuk Megawati dan Mahfud
Jika kita kerap menggunakan handphone sebelum tidur efeknya bisa merusak ritme tersebut dan parahnya berpotensi merusak sel saraf pada otak.
Maka dari itu Daniel Smith, pemimpin penelitian ini dari Glasgow University menganjurkan untuk membatasi jam malam (bermain handphone) hanya sampai pukul 22.00.
Ia menambahkan, aktivitas pada siang hari memiliki peran yang penting juga, karena pola tidur yang sehat merupakan hasil dari tubuh yang aktif di siang hari dan tidak aktif (tidak terjaga) di malam hari.
"Saya pikir ini penting sebagai masalah kesehatan penduduk, mengingat begitu banyak dari kita yang hidup dengan ritme sirkadian yang terganggu," ujar Daniel. (Tribun Timur)
