Puasa Sambil Diet, Ikuti 7 Langkah Turunkan Berat Badan Ini
Saat ini umat Islam sedang menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh. Selain menahan hawa nafsu makan
4. Tinggi serat dan protein
Konsumsilah makanan yang tinggi serat dan protein, terutama saat berbuka puasa.
Baca: Warga Berbondong-bondong Menolak Jenazah Terduga Terorisme, Begini Kondisi Makam Mereka
Protein, lemak sehat, dan serat dapat membantu proses metabolisme tubuh sepanjang malam untuk membakar kalori.
Saat sahur pun sebaiknya konsumsi makanan tinggi serat dan protein yang membuat rasa kenyang lebih lama.
5. Lakukan aktivitas fisik
Puasa bukan waktunya untuk bermalas-malasan meski tubuh kadang terasa lemas.
Lakukan aktivitas fisik mulai dari yang ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, sit up, dan squat.
Kombinasi asupan makan sehat dan aktivitas fisik bisa mempercepat proses penurunan berat badan.
6. Kurangi makanan manis
Melihat makanan manis atau tinggi gula memang menggiurkan. Barangkali Anda sulit menghindari makanan manis yang lezat itu.
Namun ingat, jika ingin menurunkan berat badan, hindari makanan tinggi gula.
Baca: Menilik Pria Homo yang Disebut Dewi Perssik dari Mantan Suaminya, Warganet Menduga Orang ini
Jika Anda ingin lebih sehat, lebih baik konsumsi buah-buahan atau jus yang memberikan rasa manis alami.
7. Tahan nafsu makan berlebih
Hidangan berbuka puasa hingga Lebaran tiba biasanya penuh dengan makanan lezat. Kendalikan nafsu makan Anda.
Jangan makan berlebihan dan ingat kembali niat untuk menurunkan berat badan yang menyehatkan. (tribunjogja)
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Puasa Bisa Sekaligus Menurunkan Berat Badan, Ikuti 7 Langkah Ini!,
