Mau Tahu Apa yang Terjadi Pada Tubuh Kita Saat Menjalankan Puasa?
Di belahan utara dunia, Ramadan jatuh pada musim panas yang membuat matahari terbit lebih awal dan terbenam lebih lambat sehingga masa puasa
lihat foto
Jadi apakah puasa baik buat tubuh kita? Ya, kata Dr Mahroof, namun dengan satu kondisi.
Baca: Warga Berbondong-bondong Menolak Jenazah Terduga Terorisme, Begini Kondisi Makam Mereka
"Puasa bagus buat kesehatan kita karena membantu kita untuk memusatkan perhatian pada apa dan kapan kita makan.
Masa puasa satu bulan mungkin baik namun tidak disarankan untuk berkelanjutan."
"Puasa yang berkelanjutan bukan cara yang baik untuk pengurangan berat pada masa panjang karena pada akhirnya tubuh Anda akan berhenti untuk mengubah lemak menjadi tenaga sehingga beralih ke otot. Ini tidak sehat dan berarti tubuh Anda berada dalam 'keadaan kelaparan," tambah Dr Mahroof.
Di luar bulan Ramadan, dia menyarankan episode puasa atau model 5:2 diet (puasa Senin-Kamis) akan lebih sehat daripada puasa selama beberapa bulan secara terus menerus.
"Puasa saat Ramadan, yang dilakukan dengan benar, akan memungkin Anda untuk mengisi kembali pasokan energi setiap hari, yang berarti Anda bisa mengurangi berat badan tanpa membakar selaput otot yang berharga."
SUMBER: Intisari Online
